22 خاصیت شگفت انگیز موز برای درمان چاقی و زیبایی پوست و مو

: موز یکی از مفیدترین میوه هاس که مصرف منظم اون نه فقط باعث کاهش فشار خون، کاهش وزن و کلسترول خون می شه بلکه دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضدسرطانی قویه که واسه درمان سرطان و سلامت چشم و قلب به درد بخوره. موز هم اینکه منبع غنی پتاسیم و فیبر هم حساب می شه.

طبع موز گرم و تره.

: 22 خاصیت عجیب موز واسه درمان چاقی و زیبایی پوست و مو

خواص و فواید موز

فایده های درمانی و فواید موز

در این مقاله می خوایم به خواص و امتیازات بالقوه موز واسه سلامتی بدن و درمان شکلای جور واجور مریضی اشاره کنیم. با پرشین استار همراه باشین.

1- کاهش وزن و لاغری

تحقیقات انجام شده تا الان اثر مستقیم موز روی کاهش وزن رو ثابت نکرده ان اما موز دارای خواصیه که می تونه به طور غیرمستقیم به کاهش وزن کمک کنه. فیبر موجود در موزهای خام باعث ایجاد احساس سیری و کاهش اشتها می شه.

2- سلامت دستگاه گوارش

فیبر موجود در موز واسه بهبود هضم خیلی خوبه. نشاسته پایدار در معده هضم نمی شه و در روده به وسیله باکتریای به درد بخور تغذیه می شه و پکتین موجود در موز واسه پیشگیری از بروز سرطان روده خوبه.

جالبه بدونین هرچه موز رسیده تر شه، پکتین و نشاسته پایدار موجود در اون کم میشه.

3- آرامش گرفتگی عضلانی

موز به دلیل دارا بودن مقادیر بالای مواد معدنی و کربوهیدرات، یه غذای کامل واسه ورزشکاران هستش. مصرف موز باعث کاهش درد و گرفتگی عضلانی مربوط به تمرینات شدید می شه.

دردهای عضلانی بعد از انجام تمرینات ممکنه به دلیل کمبود منیزیم در رژیم غذایی باشه، منیزیم موجو در موز به آروم سازی و سنتز پروتئین کمک کرده و باعث افزایش حجم عضلات و کاهش دردهای عضلانی می شه.

واسه درمان دردهای عضلانی چای موز درست کنین! پوست موز رو گرفته و میوه اونو به مدت 7 تا 10 دقیقه در آب بجوشونین. این نوشیدنی رو قبل از خواب بخورین.

4- سلامت قلب

موز منبع غنی پتاسیم حساب می شه. پتاسیم از مواد معدنیه که واسه سلامت قلب مخصوصا تنظیم فشار خون بسیار حیاتیه. تحقیقات نشون میده آدمایی که مواد غذایی شامل پتاسیم مصرف می کنن، نسبت به بقیه کمتر دچار بیماریای قلبی می شن.

هم اینکه موز شامل مقادیر بالای منیزمه که واسه سلامت قلب خوبه.

5- خواص آنتی اکسیدانی

موز هم مانند همه میوه ها و سبزیجات، منبع عالی آنتی اکسیدان هستش. این آنتی اکسیدانا شامل دوپامین و کاتچینه که باعث کاهش دچار شدن به بیماریای قلبی و دژنراتیو می شن.

6- سلامت کلیه ها

پتاسیم موجود در موز باعث بهتر شدن کارکرد و سلامت کلیه ها می شه. آزمایشات انجام شده روی زنان نشون میده کسائی که در هفته 2 تا 3 موز مصرف می کنن 33 درصد کمتر از بقیه به مریضی کلیوی گرفتار می شن.

7- موز و دیابت

موز منبع غنی یه جور فیبر به نام پکتینه، موز خام هم اینکه شامل نشاسته پایداره که مانند فیبر محلول عمل می کنه، این دو عامل باعث تنظیم قند خون بعد از وعده های غذایی شده و عمل هضم رو از جا در آورد می کنه و اشتها رو کم می کنه.

موز خام هم اینکه دارای شاخص گلیسمی 30ه، به این معنا که مصرف موز باعث افزایش شدید قند خون نمی شه ( شاخص گلیسمی در موز رسیده حدود 60 هستش)

با این حال به افراد دیابتی پیشنهاد می شه از مصرف موز هنگام صبح دوری کرده و بعد از مصرف، قند خون خود رو کنترل کنن.

8- سم زدایی بدن

موز به دلیل دارا بودن پکتین، یه سم زدای طبیعی هستش. پکتین مانند یه ماده ژلاتینی به ترکیبات سمی موجود در خون چسبیده و از راه ادرار دفع می شه.

9- بهبود بینایی

موز شامل ویتامینای A و C هستش که هر دو آنتی اکسیدانای قوی واسه سلامت چشم و پوست هستن. بتاکاروتن ، ویتامین E و لوتئین موجود در موز هم باعث بهتر شدن بینایی و کاهش خطر دچار شدن به دژنراسیون ماکولا می شه.

10- درمان کم خونی

آهن موجود در موز باعث تقویت سیستم خون رسانی، افزایش انرژی و اکسیژن رسانی به سلولای بدن شده و کم خونی رو درمان می کنه. از اثرات غیر مستقیم آهن میشه به کاهش وزن اشاره کرد. وقتی که مقدار آهن بدن کم میشه، انرژی کم شده و بدن تلاش می کنه انرژی خود رو حفظ کنه، به خاطر همین متابولیسم رو کاهش داده و باعث بروز چاقی می شه.

11- ضدسرطان

دلفینیدین موجود در موز از آنتی اکسیدانای قویه که خواص ضد سرطانی داره و باعث کاهش رشد و افزایش سلولای سرطانی مخصوصا سرطان معده می شه.

12- تقویت استخوانا

با اینکه موز شامل مقادیر بالای کلسیم نیس (کمتر از یه درصد لازم روزانه) اما مصرف موز می تونه به جذب کلسیم در بدن کمک کرده و باعث تقویت استخوانا شه.

13- درمان اسهال و یبوست

فیبر موجود در موز باعث تحریک روده شده و به دفع مواد غذایی از راه روده کمک می کنه. از طرف دیگه تحقیقات نشون میده موز دارای پروبیوتیکه که ماده ای مغذی واسه رشد باکتریای به درد بخور در رودهه.

14- کاهش کلسترول بد خون

موز به دلیل دارا بودن فیتوسترول، باعث کاهش کلسترول بد خون می شه. هم اینکه ویتامین B6 موجود در موز تقریبا واسه همه چیز خوبه! از سلامت قلب گرفته تا سلامت دستگاه گوارش و کاهش کلسترول و تقویت سیستم ایمنی بدن.

15- درمان نفخ

پتاسیم موجود در موز واسه درمان نفخ خوبه. تحقیقات نشون میده زنائی که به مدت دو ماه ، دو بار در روز موز مصرف می کنن، 50 درصد کمتر از بقیه به نفخ گرفتار می شن.

16- بهبود خواب

مصرف موز به دلیل دارا بودن تریپتوفان، خاصیت آرامش دهندگی داشته و باعث تنظیم خواب و بهبود بی خوابی می شه.

17- کاهش استرس و اضطراب

تریپتوفان و نوراپی نفرین موجود در موز، در بدن به سروتونین تبدیل می شه که از مواد حیاتی مغز بوده و واسه درمان افسردگی، استرس،بی خوابی، خستگی و بهبود خلق و خو به درد بخوره.

18- درمان آسم

تحقیقات نشون میده کودکانی که روزانه یه عدد موز مصرف کنن 34 درصد کمتر از بقیه به آسم گرفتار می شن.

19- کاهش دردهای قاعدگی

پتاسیم موجود در موز باعث آروم سازی عضلات رحم می شه و دردهای قاعدگی رو کم می کنه.

20- درمان جای گزش پشه

موز به دلیل دارا بودن مواد قندی، می تونه باعث دفع مایع نیش پشه شده و التهاب اونو کم کنه.

21- کمک به ترک سیگار

با اینکه تا الان تحقیقات کمی در این مورد انجام شده اما بعضی منابع فکر می کنن مصرف موز می تونه در ترک سیگار اثر داشته باشه. مصرف دخانیات باعث افزایش سطح نیکوتین موجود در خون شده و این دلیلی واسه تمایل و اعتیاد آدما به سیگاره. پتاسیم و منیزیم موجود در موز باعث کاهش نیکوتین می شه.

22- کاهش تب

تعریق زیاد، اسهال و تهوع از علائم شایع تبه. این نشونه ها به دلیل کاهش سطح پتاسیم بدن ایجاد می شه. مصرف منظم موز تب رو کم می کنه.

فواید موز واسه بارداری

– منبع غنی اسید فولیک

– کاهش کم خونی

درمان یبوست

– پروتئین واسه تکمیل جنین

درمان تهوع

– به درد بخور واسه دوران شیردهی

خواص و امتیازات موز واسه پوست و مو

فواید موز واسه پوست و زیبایی

سفید کردن دندون: پتاسیم، منگنز و منیزیم موجود در پوست موز رسیده باعث سفید شدن دندون می شه.

به مدت چند دقیقه ، پوست موز رو از داخل روی دندونای خود مالیده و بعد از 10 دقیقه بشورید.

مرطوب کننده: موزبه دلیل دارا بودن ویتامین A مرطوب کننده طبیعی پوست هستش.

پوست صورت رو مرطوب کرده و موز رسیده رو روی صورت خود بمالید. از تماس موز با چشم جلوگیری کنین. حدود 20 تا 25 دقیقه بعد با آب گرم بشورید. اگه اندازه خشکی پوست تون شدیده، مقداری عسل به ماسک موز اضافه کنین.

نورانی کننده پوست: موز شامل مقادیر زیادی ویتامین C هستش که واسه حفظ جوونی و شفاف کردن پوست خوبه.

یه موز رسیده رو خرد کرده و مقداری شیر به اون اضافه کنین و خوب مخلوط کنین. اگه پوست خشکی دارین چند قطره روغن زیتون هم به اون اضافه و ماسک رو روی صورت و گردن خود بذارین. 20 دقیقه بعد اول با آب گرم و بعد با آب سرد بشورید.

رفع چین و چروک پوست: مواد مغذی موجود در موز واسه رفع چین و چروک و جوانسازی پوست خوبه.

واسه جفت و جور یه ماسک صورت ضدپیری یه آووکادو و یه عدد موز رو با هم مخلوط کرده و روی پوست خود بذارین. بعد از 20 دقیقه بشورید.

از دیگر امتیازات موز واسه پوست میشه به موارد زیر اشاره کرد:

نابود کردن پف چشم

لایه برداری پوست

درمان جوش و جوش

بهبود خارش و زگیل

فواید موز واسه مو

موز شامل اسید فولیکه که باعث درخشندگی موها شده و در حفظ رطوبت و سلامت مو خیلی خوبه.

ماسک نرم کننده مو: یه عدد موز رسیده رو با آووکادو مخلوط کرده و شیر نارگیل رو به اون اضافه کنین. ماسک رو به موهای خود مالیده و بعد از یه ربع بشورید.

ماسک براق کننده مو: موز رو با 1/4 فنجون روغن زیتون و یه عدد سفید تخم مرغ مخلوط کرده و روی موهای خود بمالید. بعد از یه ربع موهای خود رو با شامپو بشورید.

ماسک تقویت کننده مو: موز رسیده رو با ماست مخلوط کرده و اونو به پوست سر خود بمالید. بعد از یه ربع با آب سرد بشورید.

ماسک واسه موهای خشک: 1 عدد موز رسیده و 3 قاشق چایخوری عسل رو با هم مخلوط کرده و به موهای مرطوب بمالید. بعد از یه ربع با شامپو بشورید.

ماسک واسه موهای آسیب دیده: 1 عدد موز رو با چند قطره روغن بادام مخلوط کرده و روی موهای خود بمالید. بعد از یه ربع بشورید تا موهایی ابریشمی و براق داشته باشین.

ارزش غذایی موز

یه وعده موز حدود 126 گرمه و شامل مواد غذایی و معدنی زیره:

کالری: 110 گرم

کربوهیدرات: 30 گرم

پروتئین: 1 گرم

ویتامین B6: به مقدار 0.5 میلی گرم

ویتامین C: به مقدار 9 میلی گرم

ویتامین A: به مقدار 81 IU

منگنز : 0.3 میلی گرم

پتاسیم : 450 میلی گرم

فیبر : 3 گرم

پروتئین : 1 گرم

منیزیم : 34 میلی گرم

فولات : 25.0 میکروگرم

ریبوفلاوین : 0.1 میلی گرم

نیاسین : 0.8 میلی گرم

آهن : 0.3 میلی گرم

*مصرف پتاسیم پیشنهاد شده واسه بزرگسالان 4700 میلی گرم در روزه.

* موز در حالت عادی بدون چربی، کلسترول و سدیمه.

نکات باحال درباره موز

برخلاف بقیه میوه ها، بعد از چیدن موز از روی درخت، سرعت رسیدن اون کنه نمی شه و لازمه در دمای اتاق نگهداری شه.

هرچه دمای اتاق بیشتر باشه، سرعت رسیدن موز هم بیشتر می شه، اگه می خواین موز دیرتر برسه، اونو در دمای سردتر نگهداری کنین، با اینکه پوست اون تیره می شه اما گوشت اون سالم باقی می مونه.

سال 2008 یه رژیم غذایی ساده بسیار محبوب بود، به این صورت که صبحونه یه عدد موز با آب بخورین، ناهار به مقدار طبیعی و شام رو قبل از ساعت 8 بخورین!

مشکلات احتمالی و مضرات موز

– به دلیل بالا بودن مقدار پتاسیم در موز، اگه داروهای بتابلوکر ( مخصوص بیماریای قلبی) مصرف می کنین، از مصرف موز دوری کنین. داروهای بتابلوکر باعث افزایش سطح پتاسیم در خون می شن.

– مصرف زیادتر از اندازه موز به دلیل دارا بودن پتاسیم، می تونه واسه بیماران کلیوی مضر و حتی کشنده باشه.

– مصرف موز ممکنه علائم آلرژی از جمله خارش، کهییر و توره در دهن و گلو یا خس خس سینه شه.

– آدمایی که دچار سردردهای میگرنی هستن، روزانه بیشتر از نصف یه عدد موز مصرف نکنن.

– مصرف زیاد موز به دلیل داشتن فیبر، ممکنه باعث بروز گرفتگی معده و نفخ شه.

.

منبع : persian-star.org

22 خاصیت شگفت انگیز سیب زمینی برای سلامتی و پوست و مو

سیب زمینی فواید زیادی واسه سلامتی داره که ما در این مقاله از سایت آکا ایران به طور کامل خواص سیب زمینی رو واسه سلامتی بدن، آکا ایرانن، ورزش و بدنسازی، معده و فواید ماسک و آب سیب زمینی خام رو واسه پوست صورت و موهای سر ارائه کردیم.

: 22 خاصیت عجیب سیب زمینی واسه سلامتی و پوست و مو

خواص سیب زمینی

خواص سیب زمینی واسه پوست و مو

1. مرطوب کننده طبیعی پوست

آب سیب زمینی شامل مقادیر بالایی ویتامین C هستش که باعث هیدراتاسیون پوست شده و به عنوان مرطوب کننده طبیعی پوست صورت عمل می کنه.

ماسک سیب زمینی و ماست

آب سیب زمینی رو با ماست مخلوط کنین و اونو روی پوست بمالید، بذارین 15 دقیقه بمونه و بعد با آب گرم خوب بشورید.

2. پاکسازی پوست صورت

پوست و آب سیب زمینی دارای خواص پاک کننده و سفید کننده پوسته و واسه درمان لکه های پوستی به درد بخوره.

ماسک سیب زمینی پخته و هویج

هویج و سیب زمینی رو آب پز کرده و له کنین، نصف قاشق چای خوری روغن زیتون رو به اون اضافه کنین و روی پوست بمالید، بذارین 20 دقیقه بمونه و بعد با آب سرد بشورید.

3. پوست چرب

سیب زمینی چربی پوست رو کنترل می کنه و پوست صورت رو روشن تر می کنه.

ماسک سیب زمینی و خیار و زردچوبه و آب لیموترش

آب یه عدد سیب زمینی و نصف خیار رو بگیرین و با 1 قاشق غذاخوری آب لیموترش و 1 قاشق چای خوری زردچوبه ترکیب کنین و بر روس پوست بمالید، بذارین 30 دقیقه بمونه و بعد با آب گرم بشورید.

4. کاهش چین و چروک پوست

آب سیب زمینی چین و چروک پوست صورت رو کاهش داده و باعث جوون سازی پوست صورت می شه.

ماسک سیب زمینی واسه پوست

هر روز آب سیب زمینی رو با شکلات ترکیب کنین و با یه پد پنبه ای واسه روی پوست صورت بمالید، بذارین 20 دقیقه بمونه و بعد با آب سرد خوب بشورید.

5. درمان سیاهی دور چشم

مواد سفید کننده طبیعی موجود در سیب زمینی می تونه واسه درمان پف و گوی و سیاهی دور چشم به درد بخور باشه.

ماسک سیب زمینی واسه سیاهی دور چشم

آب یه سیب زمینی خام رو بگیرین و با یه توپ پنبه اونو روی چشمای بسته بذارین، بذارین 10 تا 15 دقیقه بمونه و بعد با آب سرد بشورید.

به جای آب سیب زمینی می تونین سیب زمینی رو حلقه حلقه ببرین و استفاده کنین. این روش رو یه بار یا دو بار در روز واسه چند هفته انجام بدین تا نتیجه بگیرین.

6. درمان موخوره و شوره سر

آب سیب زمینی واسه درمان شوره سر و موخوره به درد بخوره.

ماسک سیب زمینی و عسل واسه موی سر

دو فنجون آب سیب زمینی رو با 1 قاشق غذاخوری عسل و یه زرده تخم مرغ ترکیب کنین و بذارین یه ساعت بمونه بعد اونو روی ریشه مو و موی سر بمالید  و پس از 30 دقیقه با آب گرم و شامپو خوب بشورید.

7. تقویت و رشد موهای سر

سیب زمینی شامل ویتامین B، ویتامین C، روی، نیاسین و آهنه که فولیکولای مو رو تقویت کرده و باعث افزایش رشد مو می شه، هم اینکه از شوره سر و ریزش مو جلوگیری می کنه.

آب یه سیب زمینی رو بگیرین و اونو 5 تا 10 دقیقه روی موها ماساژ بدین، بذارین 15 دقیقه بمونه و بعد با آب ولرم بشورید.

در روشی دیگه آب سیب زمینی، زرده تخم مرغ و عسل رو با هم ترکیب کنین و اونو روی پوست سر و موها بمالید، بذارین 30 دقیقه بمونه و بعد با آب سرد شویید. این روش ها رو یه بار در هفته انجام بدین.

فواید دارویی و درمانی سیب زمینی واسه سلامتی

8. نوزادان و کودکان

سیب زمینی خاصیت قلیایی بالایی داره و به بهتر شدن هضم غذا و سلامت دستگاه گوارش در نوزادان و کودکان کمک می کنه و علاوه بر این سیب زمینی می تونه به جلوگیری از تخمیر در روده و رشد باکتریای به درد بخور روده کمک کنه.

سیب زمینی واسه سم زدایی کبد از سموم به درد بخوره.

آنتوسیانین موجود در سیب زمینی رشد ویروس آنفلوآنزا در نوزادان و کودکان رو کم می کنه.

واسه درمان التهاب به وجود اومده به وسیله نیش حشرات و درماتیت در نوزادان و کودکان می تونین تیکهای سیب زمینی رو روی اون بذارین.

9. معده و دستگاه گوارش

سیب زمینی شامل مقادیر بالایی کربوهیدراته که به بهتر شدن هضم و سلامت معده و دستگاه گوارش کمک می کنه.

آنزیمای موجود در سیب زمینی واسه درمان زخم معده به درد بخور هستن.

10. ورزشکاران و بدنسازان

سیب زمینی منبع عالی ویتامین B6ه که باعث افزایش انرژی در ورزشکاران و بدنسازان می شه.

بیشتر بدنسازان و ورزشکاران سیب زمینی اونو به عنوان یه منبع اصلی کربوهیدرات می شناسن که باعث افزایش انرژی شده و واسه حجم عضلات و کات عضلات خوبه.

11. لاغری و کاهش وزن

مقادیر بالای فیبر موجود در سیب زمینی باعث کاهش اشتها شده و با کاهش کالری مصرفی روزانه به لاغری و کاهش وزن کمک می کنه.

نوشیدن آب سیب زمینی پس از غذا باعث جلوگیری از رشد هورمونهای گرسنگی (گرلین و لپتین) میشه که مانع از overeating می شه و باعث کاهش وزن می شه.

12. چاقی صورت و زیاد شدن وزن

سیب زمینی شامل مقادیر بالای کربوهیدراته و به عنوان یه غذای ایده آل واسه افراد لاغر شناخته می شه.

پیشنهاد می کنیم که افراد لاغر سیب زمینی آب پز و کبابی رو در رژیم غذایی خود جا بدن تا باعث چاقی و زیاد شدن وزن و هم اینکه چاقی صورت اونا شه.

13. فشار خون

سیب زمینی شامل مقادیر بالای ویتامین C و فیبره که فشار خون بالا رو کاهش میدن، هم اینکه مقادیر بالای پتاسیم موجود در سیب زمینی به عنوان یه وازودیلاتور عمل کرده و به کاهش فشار خون کمک می کنه.

14. روماتیسم و سیاتیک

کلسیم و منیزیم موجود در سیب زمینی به درمان روماتیسم کمک می کنن، هم اینکه نوشیدن آب سیب زمینی خام درد و التهاب روماتیسم رو کم می کنه.

می گن یکی از موثر ترین روشای درمانی واسه سیاتیک به کار گیری آب سیب زمینیه، آب سیب زمینی باعث تحریک عصب و حرکت پاها می شه.

واسه درمان سیاتیک روزی دو بار یه فنجون آب سیب زمینی خام رو بخورین.

15. نقرس

سیب زمینی مقادیر بالایی ویتامین C، پتاسیم و ویتامین B6 داره که التهاب رو کاهش داده و به درمان نقرس کمک می کنه.

16. سرطان

سیب زمینی شامل مقادیر بالایی از فلاونوئید، زاکسنتین، کاروتن و کورستینه که واسه پیشگیری و درمان شکلای جور واجور سرطان و تومور به درد بخور هستن.

هم اینکه مقادیر بالای ویتامینای A و C موجود در سیب زمینی که هر دو دارای خواص آنتی اکسیدانی هستن می تونه بدن رو در برابر سرطان مراقبت کنه.

17. قلب

سیب زمینی شامل مقادیر بالای کاروتنوئیدای لوتئین و زاکسنتینه که واسه سلامت قلب به درد بخور هستن. هم اینکه مقادیر بالای فیبر موجود در سیب زمینی باعث کاهش کلسترول خون شده و به پیشگیری از بیماریای قلبی کمک می کنه.

18. سنگ کلیه

منیزیم موجود در سیب زمینی مانع از رسوب کلسیم (کلسیفیکاسیون) در کلیه ها شده و به درمان سنگ کلیه کمک می کنه.

19. کبد چرب و کیسه صفرا

آب سیب زمینی یکی بهترین روشای سم زدایی و پاکسازی کبد و کیسه صفرا هستش، ژاپنیا از آب سیب زمینی خام واسه درمان هپاتیت استفاده می کنن.

واسه درمان کبد چرب هر روز صبح ناشتا یه لیوان آب سیب زمینی خام بخورین.

20. اسهال و یبوست

مقادیر بالای فیبر موجود در سیب زمینی باعث بهتر شدن حرکات روده شده و به پیشگیری و درمان یبوست کمک می کنه.

سیب زمینی هضم آسونی داره و باعث تولید انرژی در آدمایی می شه که اسهال دارن.

به این موضوع دقت لازم رو به عمل بیارین که زیاده روی در مصرف سیب زمینی به دلیل مقادیر بالای نشاسته می تونه اسهال رو شدید شدن کنه.

21. سرماخوردگی

تحقیقات نشون داده که ویتامین C موجود در سیب زمینی باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شده و به پیشگیری و درمان سرماخوردگی کمک می کنه.

22. میگرن

گفته شده که خوردن سیب زمینی خام و آب سیب زمینی به درمان میگرن کمک می کنه، هم اینکه اگه یه تیکه سیب زمینی رو روی پیشونی بمالید می تونه درد میگرن رو کم کنه.

خواص آب سیب زمینی

تحقیقات نشون داده که آب سیب زمینی خام می تونه پوست رو مرطوب کنه و آنتی اکسیدان های موجود در اون باعث کاهش چین و چروک پوست و جاونسازی پوست صورت می شه.

آب سیب زمینی شامل قندهای طبیعیه که انرژی رو زیاد می کنن، هم اینکه مقادیر بالای تیامین موجود در سیب زمینی کربوهیدرات رو تجزیه کرده و باعث افزایش انرژی می شه.

محتوای نشاسته ای موجو در آب سیب زمینی التهاب روده رو کاهش داده و هضم رو بهتر کنه و به درمان  یبوست، نفخ و سو هاضمه کمک می کنه.

آب سیب زمینی خواص آنتی اسیدی داره که به درمان زخم معده کمک می کنه و می تونه یه لایه محافظ در دیواره معده بسازه تا درد و ناراحتی به وجود اومده به وسیله زخم معده رو آرامش دهد.

پتاسیم موجود در آب سیب زمینی باعث کاهش فشار خون بالا شده و خطر دچار شدن به حمله قلبی، آترواسکلروز و سکته قلبی رو کم می کنه.

آب سیب زمینی غنی از ویتامین C هستش که با تولید گلبولای سفید، ایمنی بدن رو زیاد کرده و به درمان سرماخوردگی و آنفلونزا کمک می کنه.

آب سیب زمینی غنی از ویتامین C هستش که باعث بهبودی زخما و کاهش درد عضلات می شه.

نیاسین موجود در آب سیب زمینی گردش خون رو تحریک کرده و باعث بهتر شدن اکسیژن رسانی در بدن می شه.

مصرف منظم آب سیب زمینی سطح هورمونای جنسی رو زیاد می کنه و به کاهش استرس و افسردگی کمک می کنه.

سیب زمینی باعث سم زدایی کبد و کیسه صفرا می شه.

مصرف موضعی آب سیب زمینی می تونه به درمان بیماریای پوستی از جمله پسوریازیس، اگزما و جوش و جوش صورت کمک می کنه.

استفاده موضعی از آب سیب زمینی باعث بهتر شدن سلامت مو شده و از موخوره، شوره سر، التهاب و خشکی پوست سر جلوگیری می کنه.

آب سیب زمینی از سرطان و تومور پیشگیری می کنه.

مشکلات و مضرات سیب زمینی

سیب زمینیای سبز بیشتر شامل مقادیر بالای آلکالوئیدایی مانند سولانین، چاکونین و آرسنیکه که واسه سلامتی ضرر دارن، مصرف سولانین می تونه عوارضی از جمله مشکلات گردش خون و تنفس، سردرد، گرفتگی عضلات و اسهال رو بسازه.

شاخص گلیسمی سیب زمینی بسیار بالا هستش پس واسه افراد دیابتی مناسب نیس. سیب زمینی سرخ کرده شامل مقادیر بالایی آکریل آمیده که تاثیر منفی روی ژنا داشته و باعث ناباروری می شه.

زیاده روی در مصرف سیب زمینی به دلیل مقادیر بالای کربوهیدرات و نشاسته موجود در اون می تونه باعث چاقی شه.

مقادیر بالای پتاسیم موجود در سیب زمینی ممکنه با داروای بتا بلوکر تداخل دارویی داشته باشه. هم اینکه تحقیقات نشون داده که مصرف زیاد سیب زمینی در زنان باردار خطر دچار شدن به دیابت بارداری رو زیاد می کنه.

طبع سیب زمینی

طبع سیب زمینی سرد و تره.

سیب زمینی شامل مقادیر بالای کربوهیدرات، فیبر و آب، پتاسیم، کلسیم، آهن و فسفر و ویتامین C، ویتامینای گروه B و ویتامین A هستش.

چبن، هند و روسیه بزرگترین تولید کنندگان سیب زمینی در جهان هستن.

سیب زمینی رو میشه به صورت خام، آب سیب زمینی، سیب زمینی آب پز، سیب زمینی کبابی و سیب زمینی سرخ کرده مصرف کرد.

پیشنهاد می کنیم که سیب زمینی رو واسه جفت و جور خورش سیب زمینی، شکلای جور واجور سوپ و آش، خوراک سبزیجات و سالاد سیب زمینی استفاده کنین.

ارزش غذایی سیب زمینی ( 100 گرم )

  • کالری : 77
  • فیبر : 2.2 گرم
  • کربوهیدرات : 17 گرم
  • پروتئین : 2 گرم
  • قند : 0.8 گرم
  • چربی : 0.1 گرم

.

منبع : coca.ir

جمع آوری به وسیله بخش مقالات پزشکی و بهداشتی سایت آکا

22 بیمار قربانی تزریق داروی فاسد شدند | اطلاعات دارویی

سلامت نیوز: تزریق داروی فاسد امریکایی در بیمارستان رازی تهران ۲۲ مریض این بیمارستان رو تا سر حد نابینایی کشوند.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران، با منتشر کردن خبر داروی فاسد امریکایی در بیمارستان رازی تهران، نماینده وزارت بهداشت ساعاتی پیش در این بیمارستان حضور پیدا کرد و قول داد که هرچه سریعتر این موضوع رو پیگیری کنه.

جالبه بدونین، مردم تا الان از راه فرستادن اس ام اس در مورد این موضوع در رابطه هستن و از تزریق این دارو در مراکز درمانی دیگه خبر دادن.

تزریق داروی فاسد امریکایی در بیمارستان رازی تهران ۲۲ مریض این مریض رو تا سر حد نابینایی کشانده اما هنوز معلوم نیس وخامت حال ۲۲ مریض بیمارستان رازی تهران تا چه حد صحت داشته باشه.

اون چیزی که شنیده ها حکایت می کنه تزریق داروی آمریکایی فاسد، دو مریض رو در بخشای جور واجور بیمارستان رازی تا سر حد نابینا شدن کشونده.

براساس این گزارش، یکی از مریضایی که تحت جراحی قرار گرفته اینجور میگه : صبح دیروز ساعت 7 صبح تحت عمل جراحی چشم قرار گرفتم و آمپولی به نام آواستین که گفتن آمریکایی هست بهم تزریق کردن و بعد از ترخیص دقیقا دیشب شدیدا دچار عفونت شدید شدم و به بیمارستان بقیهالله مراجعه کردم و تا نیمه های شب تحت مراقبت بودم که دوباره در ساعات اولیه امروز به بیمارستان رازی مراجعه کردم و بازم تحت نظرم و الان دوباره منو واسه جراحی دوباره راهی اتاق عمل میکنن و هیچ مسئولی هم به این شرایط جوابگو نیس و مثل من هم دیروز 16 مریض دیگه تحت جراحی و تزریق این آمپول قرار گرفتن و الان هم دقیقا به شرایط من دچار شدن و حالا بلا تکلیفیم .

همراه یکی از این بیماران قربونی که روز گذشته این دارو واسه ایشون تزریق شده بود، گفت: چیزی که ما از پزشکان بیمارستان شنیده ایم اینه که تزریق این دارو واسه رفع مریضی مشکلات شبکیه مصرف می شه و روند اون طبیعی و تزریق اون به صورت عادی از طرف پزشکان تجویز شده و می شه.

ایشون اضافه کرد: اما فاسد بودن این دارو باعث بروز عارضه های جدی در این بیماران شده.

این همراه مریض که خواست اسمش معلوم نشه ادامه داد: متأسفانه پزشکان بیمارستان رازی سر حوصله بیماران قربونی رو به اتاق عمل برده و اقدامات درمانی رو انجام میدن و به درخواستای تکراری ما مبنی بر اورژانسی بودن وضعیت بیماران جواب نمی دن.

ایشون در آخر گفت: من و دیگه همراهان بیماران قربونی این اتفاق ترس از این داریم که بیمارانمون قبل از درمان به نابینایی گرفتار شن.

منبع : salamatnews.com

21ماده غذایی مفید برای جلوگیری از پیری زودرس _ بخش سوم

: اگه نگران پیری زودرس پوستتون هستین، باید این رو بدونین که واسه جلوگیری از این موضوع، احتیاجی به به کار گیری کرمهای گرون نیس. بعضی از موادغذایی با به کار گیری مواد آنتی اکسیدآن نقش موثری در جلوگیری از پیری زودرس دارن.فقط کافیه تا این موادغذایی رو بشناسین وآنها رو در رژیم غذایی روزانه تون بذارین.

 

می خواین به مدت طولانی تری جوون بمونین؟ حتما لازم نیس که صدها دلار صرف خرید داروهای شیمیایی یا کرمهای ضد پیری کنین. شما می تونین با انتخاب مناسب تر رژیم غذایی تون خیلی ساده تر از اینا، از پیری زودرس جلوگیری کنین. این ضرب المثل که میگه "چیزی که می خورید در پوست شما کرد داره"، دقیقا درسته. یه رژیم غذایی متعادل و سالم باعث درخشش پوست شما می شه و در نتیجه ظاهر شما جوانتر از سن واقعی تون به نظر می رسه. تحقیقات حکایت از اون داره که به کار گیری بعضی مواد غذایی در رژیمهای تغذیه ای می تونه آسیبهای سلولی رو کاهش داده و در نتیجه روند پیری رو به تعویق بندازه.

خیلی از مواد غذایی دارای مواد ضد پیری هستن و به شما کمک می کنن تا بروز نشونه های پیری از جمله چین و چروک و یا تغییر رنگ پوست رو به تعویق انداخته و جوون و متناسب بمونین. ولی این مواد غذایی رو می شناسین؟ قرار براین نیس که این مواد غذایی بی مزه یا بدمزه باشن. این مواد ممکنه در خیلی از موادغذایی خوشمزه یافت شن. در این گزارش سه قسمتی می تونین با 21 ماده غذایی که به سلامت شما کمک کرده و بروز نشونه های پیری در بدنتون رو به تعویق میندازن، آشنا شید. این بخش سوم و پایانی گزارش ماست:

 15- انار:

انار پر از ویتامینهای جور واجور و مواد معدنی متفاوتی مثل فسفر، ویتامین B2 و… است که به شما کمک می کنه تا پوست زیباتری داشته باشین. انار به سلولهای بدن کمک می کنه تا الاستین و کلاژن ترشح کنن و ترشح این مواد باعث می شه تا پوست سفت شده و انعطاف پذیری اش بیشتر شه. این میوه کارکرد سلولهای پوستی رو افزایش زیادی میده.

16-هندوانه:

این میوه دارای ویتامینهای زیادیه و ارزش مغذی بالایی داره. به کار گیری هندوانه از چین و چروکهای مضر و رنگ و رو رفتگی پوست دوری می کنه. واسه جفت و جور آب هندوانه مقوی و سالم، پوست و دانه های اونو هم همراه با گوشت هندوانه میکس کنین. هندوانه دارای آنتی اکسیدآن و ویتامینهای خیلی از جمله ویتامین A، ویتامین B و ویتامین C هستش و هسته های هندوانه منبع خوبی واسه تامین زینک (روی)، سلنیوم ، ویتامین E و… هستن.

17- پاپایا:

کافیه یه لایه نازک از پاپایا رو روی پوستتون بذارین تا ببینین که چه معجزه ای رخ میده. پاپایا به شما کمک می کنه تا چهره بهتری داشته باشین و به عنوان دارویی ضد چروک واسه پوست به کار میره. پاپایا پر از ویتامینهای A، C و E هستش که پوست رو تمیز کرده و خوراک و تغذیه خوبی به پوست میرسونه. آنزیم پاپئین که آنزیم پروتئینی موجود در پاپایاست، به تجدید و نوسازی پوست و افزایش تعداد سلولهای پوست کمک می کنه.

18- سیب:

سیب واسه پوست و بدن خیلی سالم و خوبه. ترکیبای ارگانیک و آنزیمهای موجود در سیب به کاهش چربی بدن و حفظ حجم آب بدن کمک زیادی می کندن. با در نظر گرفتن حفظ آب بدن، پوست قبراق تر و سالم تر به نظر می رسه. کمی سرکه سیب رو با آب رقیق کنین و به پوستتون بمالید تا اینجوری بتونین pHپوستتان رو تنظیم کنین.

 

19- موز:

این میوه خوشمزه حجم زیادی ویتامین C و B6دارد که توانایی ارتجاعی و انسجام پوست رو تنظیم می کنه. به لطف منگنز و آنتی اکسیدآنای جور واجور موجود درموز، جلوی پیری زودرس پوست گرفته می شه. این میوه از خراب شدن پوست جلوگیری کرده و آبرسانی مناسب به پوست صورت قبول می کنه. اگه هرروز موز استفاده کنین، شک نداشته باشین هیچوقت با خشکی پوست روبرو نمی شین.

20- پروتئین واسه گیاهخوارها و غیر گیاهخوارها:

یه رژیم مناسب غذایی واسه مقابله با پیری زودرس، باید شامل پروتئینای جور واجور باشه. اگه وجترین (گیاهخوار) هستین، می تونین به جای تامین پروتئین از مرغ و یا گوشت قرمز، از لوبیا قرمز استفاده کنین. شکلای جور واجور لوبیا، پروتئین زیادی دارن. پروتئین موجود در شیر رو هم می تونین با به کار گیری کره، شیر و پنیر تامین کنین. اگه گیاهخوار نیستین، می تونین سینه مرغ یا بوقلمون رو به رژیم غذایی تون اضافه کنین. تخم مرغ هم نقش خوبی در رژیم غذایی شما داره. پروتئین موجود در شیر رو هم باید در رژیم غذایی تون بذارین. پروتئینای حیوونی باید در غذاتون مصرف شه ولی در حجمی کمتر.

21- ادویه جات:

ادویه هایی که معمولا در همه آشپزخانه ها یافت می شن، به شما کمک می کنن تا چین و چروک پوستتون رو کمتر کنین. ادویه های جور واجور خواص متفاوتی دارن. زردچوبه ادویه فوق العاده ایه. به کار گیری زردچوبه نه فقط به بهتر شدن کیفیت پوست صورت شما کمک می کنه، بلکه می تونه مانع از ابتلای آدما به فراموشی در سنین بالا شه. زردچوبه هم اینکه خاصیت ضد التهاب داره و به ساخت وساز سلولهای بدن شما کمک می کنه و از ظهور چین و چروک و لکه های به وجود اومده به وسیله افزایش سن جلوگیری می کنه. سیر، پیاز، دارچین، برگ بو و شکلای جور واجور فلفل هم از جمله بقیه ادویه جاتی هستن که در روند پیشگیری از پیری زودرس پوست به شما کمک می کنن. از این ادویه جات در طبخ و پزهای روزمره تون بهره ببرین.

.

منبع :

21ماده غذایی مفید برای جلوگیری از پیری زودرس _ بخش اول | تغذیه سالم

اگه نگران پیری زودرس پوستتون هستین، باید این رو بدونین که واسه جلوگیری از این موضوع، احتیاجی به به کار گیری کرمهای گرون نیس. بعضی از موادغذایی با به کار گیری مواد آنتی اکسیدآن نقش موثری در جلوگیری از پیری زودرس دارن.فقط کافیه تا این موادغذایی رو بشناسین وآنها رو در رژیم غذایی روزانه تون بذارین.   

 

 

 

می خواین به مدت طولانی تری جوون بمونین؟ حتما لازم نیس که صدها دلار صرف خرید داروهای شیمیایی یا کرمهای ضد پیری کنین. شما می تونین با انتخاب مناسب تر رژیم غذایی تون خیلی ساده تر از اینا، از پیری زودرس جلوگیری کنین. این ضرب المثل که میگه "چیزی که می خورید در پوست شما کرد داره"، دقیقا درسته. یه رژیم غذایی متعادل و سالم باعث درخشش پوست شما می شه و در نتیجه ظاهر شما جوانتر از سن واقعی تون به نظر می رسه.

تحقیقات حکایت از اون داره که به کار گیری بعضی مواد غذایی در رژیمهای تغذیه ای می تونه آسیبهای سلولی رو کاهش داده و در نتیجه روند پیری رو به تعویق بندازه. خیلی از مواد غذایی دارای مواد ضد پیری هستن و به شما کمک می کنن تا بروز نشونه های پیری از جمله چین و چروک و یا تغییر رنگ پوست رو به تعویق انداخته و جوون و متناسب بمونین. ولی این مواد غذایی رو می شناسین؟

قرار براین نیس که این مواد غذایی بی مزه یا بدمزه باشن. این مواد ممکنه در خیلی از موادغذایی خوشمزه یافت شن. در این گزارش سه قسمتی می تونین با 21 ماده غذایی که به سلامت شما کمک کرده و بروز نشونه های پیری در بدنتون رو به تعویق میندازن، آشنا شید. این بخش اول گزارش ماست:

1-مغز دانه ها:

مغزدانها بخشی از رژیم غذایی سالم هستن که بدون اینکه کالری و چربی زیادی دارا باشن، ویتامین و مواد مغذی زیادی به بدن وارد می کنن. مغزدانهایی مثل بادام هندی، گردو و بادام، منابع غنی امگا3 دارن که امگای 3 گردو به مراتب بیشتر از بقیه مغزدانه هاست. یه چهارم پیمانه گردو می تونه % از نیاز بدن شما به امگا 3 رو تامین کنه. هم اینکه چربی اشباع نشده در مغزدانها می تونه به سلامت قلبی عروقی شما خیلی کمک کنه.

2- بریا:

میوه هایی مثل توت فرنگی، بلکبری (تمشک)، بلوبری، آکای بری (نخل آسای) و هر کدوم از میوه های خونواده بری، میوه های عجیبی هستن که به شما کمک می کنن تا ظاهر جوون تری داشته باشین. این میوه ها، دارای مواد مغذی خیلی از جمله فلانوئیدها هستن.

فلانوئیدها اثرات ضد پیری و ضد سرطان زیادی دارن. بریا در عین حال دارای آنتی اکسیدان هستن که به سلامت سلولی بدن کمک زیادی کرده و از بدن در مقابل بیماریها مراقبت می کنه. در عین حال این میوه ها شامل ویتامین C هم هستن که به فرم دهی و تولید کلاژن کمک زیادی می کنه. کلاژن باعث کمتر شدن چین و چروک و رنگ و رو رفتگی پوست می شه.

3- ماست ساده:

ماست منبع خوبی واسه تامین پروتئین بدنه که با این وجود کالری کمی هم داره. هم اینکه ماست به سلامت دستگاه گوارش هم کمک زیادی می کنه و پر از ویتامین B2، فسفر، کلسیم و ویتامین B12ه. شما می تونین از ماست در هر رژیم غذایی ای استفاده کنین.

4- آووکادو:

وجود ویتامینهای B و E در آووکادو باعث می شه که این میوه، یه منبع فوق العاده تامین ویتامین واسه بدن و مخصوصا پوست باشه. ویتامین E موجود در آووکادو، پوست سالمی رو به فرد هدیه داده و پتاسیم موجود در اون، سطح آب بدن رو در تنظیم می کنه. گلوتاتیون آووکادو، سطح ایمنی بدن رو زیاد کرده و روند پیرشدن فرد رو به تعویق میندازه. از همین روست که آووکادو رو یه میوه فوق العاده می گن.

5- سیر:

قرنهاست که فواید سیر به همه ثابت شده. مصرف سیر، سیستم ایمنی بدن رو تقویت کرده و باعث کاهش فشار خون و کلسترول خون می شه. سیر یه ضدویروس و ضد قارچ قویه و به کاهش رشد سلولهای سرطانی در بدن کمک زیادی می کنه.

6- غلات سبوس دار:

غلات سبوس دار مثل برنج قهوه ای و جوی دوسر، منابع غنی فیبر هستن که به سلامت دستگاه گوارش کمک زیادی می کنن. غلات دوسر، خطر دچار شدن به بیماریای قلبی رو کاهش میدن و با این وجود به لاغری افراد هم کمک می کنه.

7- سبزیجات سبزرنگ:

این سبزیجات منبع غنی آنتی اکسیدآن هستن و سلولهای بدن رو در مقابل پیری زودرس مراقبت می کنن. با این وجود این سبزیجات مواد شیمیایی گیاهی زیادی دارن و اینجوری ایمنی بدن رو در مقابل بیماریهای جور واجور زیاد می کنن. کلم پیچ، کلم بروکلی و اسفناج منبعی بزرگ از ویتامین E، کلسیم و فیبر هستن و هم اینکه از بدن درمقابل اشعه UV مراقبت می کنن.

.

منبع :

21 پیشنهاد پلیس راهور برای رانندگی در هوای بارانی

: 21 پیشنهاد پلیس راهور واسه رانندگی در هوای بارانی

: رانندگان وسایل نقلیه به هنگام بارش باران که منتهی به کاهش دید می شه با انجام 21 فرمون می تونن از بروز خطرات جلوگیری کنن.
به نقل از اونا از عوامل موثر در بروز حوادث و هنگام بارندگی یا شرایط خاص آب و هوایی محدود شدن دید راننده س که منتهی به تصادفات می شه. پلیس راهور ناجا واسه جلوگیری از این حوادث به رانندگان 21 فرمون رو پیشنهاد کرده:
1- هنگام بارندگی دقت بیشتری به خرج بدین. نکنه مناظر قشنگتر، هوای خوش و بوی نم باران حواستون رو از رانندگی پرت کنه.
2- فاصله زیادی رو با ماشین جلویی حفظ کنین.
3- از سالم بودن برف پاک کنای جلو و عقب مطمئن باشین و بسته شدیدا باران، سرعت برف پاک کن رو تنظیم کنین.
4- نور اتومبیل کمک زیادی به دید راننده می کنه، پس واسه داشتن دیدی مناسب باید چراغای اتومبیل تون رو تنظیم کرده و در وضعیت ایده آل بذارین.
5- گرم کنای برقی شیشه عقب خودرو کمک زیادی به نابود کردن بخار شیشه می کنه. پس حتما گرم کن اتومبیل خود رو آماده کنین.
6- منبع آب شیشه شی رو به طور مرتب کنترل کنین. تو یه جاده گل آلود، حتی پس از باران، ماشینای جلویی اونو گلی می کنن.
7- در همون راهی که ماشینای جلویی تون حرکت می کنن، رانندگی کنین.
8- از چاله های آب باران دوری کنین و مراعات عابران پیاده رو بکنین. خیابون پر از چاله های کوچیک و بزرگه که هنگام باران پر از آب می شن. شرط انصاف اینه که از چاله ها با احتیاط عبور کنین تا آب گل آلود به عابران نپاشد.
9- هنگام بارندگی، بیشترین حد سرعتای مجاز تعیین شده واسه معابر جور واجور کم میشه و شما باید با سرعت کمتری رانندگی کنین. این احتیاط در سرعت، واسه وقتی که تازه باران شروع شده هم صادقه. یعنی وقتی که تازه زمین تر شده، اصطکاک کم میشه. به خصوص در اوایل بارندگی، به دلیل مخلوط شدن آلودگیای سطحی مانند روغن ماشین و گرد و خاک که معمولا روی سطح همه خیابونا و جاده ها هست، حتی خطر جدی تر می شه.
10- اگه هنگام بارش باران مجبور به گرفتن ترمز شدیدی شدید، چند بار به طور پیایی پا رو روی ترمز فشار بدین. با این کار از لیز خوردن ماشین جلوگیری می کنین. البته رانندگان ماشینایی که به ترمز ABS مجهزند، خیالشون از این واسه راحت تره چون این ترمزها واسه لیز نخوردن در اینجور شرایطی طراحی شدهاند.
11- از سبقت گرفتن دوری کنین. چرخاندن فرمون به مقدار زیاد، ضربه ای به عقب خودرو می زنه که موجب سر خوردن اون می شه و خودرو در جهت عکس حرکت برمیگرده. در عین حال، خودرو رو در دنده نگه دارین و از خلاص کردن اون دوری کنین، چون این حالت به کم شدن سرعت کمک می کنه و بیشترین حد کنترل رو به راننده میده.
12- از برداشتن پای خود از روی گاز یهویی دوری کنین و پدال گاز رو به طور متعادل نگه دارین تا از سرخوردن خودرو در این وضعیت جلوگیری کنین. وقتی هم که خودرو «بکسوات» کرد از گاز دادنای بیخود و چرخاندن سریع چرخا دوری کنین چون این عمل علاوه بر این که نتیجه مثبتی نداره، خودرو رو هم عمیق تر و کامل تر در گل ولای فرو می بره.
13- تایرهای خودرو تنها وسیله تماس خودرو با جاده س و شرایط اونا واسه اصطکاک در آب و هوای بارانی خیلی با اهمیته اگه لاستیکا صاف یا عمق آج اونا کمتر 2 میلی متره باعث شدید شدن لغزش خودرو در سطح راه می شه.
14- قسمت داخل شیشه های خودرو و شیشه دربا باید تمیز و بدون هرگونه آلودگی باشه چون که ممکنه باعث درخشش نور ناجور به داخل خودرو شه. پاک کردن داخل شیشه جلو از اهمیت بسیار زیادی برخورداره.
15- فشار آوردن به پدالا به خصوص پدال ترمز رو کم کنین رانندگی در آب و هوای بارانی نیازمند هوشیاری زیادتر از اندازه به خصوص در شبه، اگه خسته هستین جای مناسب رو انتخاب و استراحت کنین.
16- قبل اینکه با مشکل مواجه شید سرعت رو کم کنین و بدونین که در این شرایط تایرها چسبندگی کمتری دارن، واسه توقف کردن، فرمون گرفتن و سرعت گرفتن یادتون باشه حتی خودروهای دو دیفراسیل و ترمزهای ضد قفل هم نمی تونن قوانین فیزیکی رو تغییر بدن.
17- در روزای بارانی ضریب اصطکاک خودرو با زمین کم می شه پس سرعت زیاد و ترمزهای یهویی موجب لیز خوردن اتومبیل می شه.
18- کنترل سرعت در شروع بارندگی مخصوصا در مناطق شهری مهم تره. سطح خیابونای شهر بیشتر آلوده به نفت، بنزین، گازوئیل و شکلای جور واجور روغن هاست، این مواد به همراه آب باران سطوح آسفالت رو لیزتر می کنه.
19- در زمان سرعت تو یه سطح لیز و لغزنده از تغییر یهویی دنده سبک به سنگین دوری کنین.
20- در صورت بخار گرفتگی شیشه ها از دستگاه تهویه خودرو استفاده کنین و شیشه سمت راننده رو کمی پایین بیارین. واسه افزایش میدون دید می تونین از شیشه گرمکن و برف پاک کن هم استفاده کنین.
21- در پیچا با دقت و به آرومی گردش کنین.

منبع :

21 نکته مفید برای بیماران ام اس | ام اس | ام اس ام اس | درمان ام اس | علت بیماری ام اس | پیشگیری از ام اس | ms

21 نکته به درد بخور واسه بیماران ام اس

سایت  در این بخش از مقالات سلامت در مورد مریضی ام اس یکی از بیماریهای شایع در ایران صحبت می کنه. مریضی ام اس یکی از بیماریهای ضعیف کننده مغز و نخاع است که باعث می شه فرد مورد آسیب این مریضی توانایی کنترل خود رو نداشته و تعادل خود رو از دست دهد و کم کم این مریضی روی سیستمای دید و حواس اثر تخریبی میذاره.

هم اینکه این مریضی باعث آسیب دیدن نخاع به وسیله سیستم ایمنی بدن می شه که به اصطلاحی  مریضی خود ایمنی هم می گن. در این مریضی سیستم ایمنی به اشتباه شروع به حمله به بافتای بدن شامل مغز و نخاع که جزء اصلی ترین سیستم مرکزی اعصاب هر فرد هستش کرده و باعث فلج شدن و از کارافتادگی این دو بخش مهم از سیستم بدن می شه ، حالا سایت سلامت  واسه بیماران ام اس که بدیش اینه در کشور ما ایران درصد قابل توجه ای رو شامل می شه 21 نکته به درد بخور آماده کرده که در ادامه به اونا می پردازیم. 

مریضی ام اس

  1. با استفاده ازفیزیوتراپی می تونین بر مشکلات مثانه ، سفتی و بی ثباتی اون پیروز شید.

2. ورزش به تخفیف علائم ام اس کمک می کنه . اما باید دقت کرد که در ورزش زیاد روی نکنین واسه پیشنهادای بیشتر از پزشکتون کمک بخواین.

3. تلاش کنین حمایتی رو که می خواین پیدا کنین ، وقت گذاشتن و صحبت با مشاور در برخورد با اثرات ام اس به شما کمک می کنه

4. مشکلات کنترل ادرار تاثیر بدی روی مردان و زنان گرفتار به ام اس داره حالا خوبیش اینه تغییر در روش زندگی مانند نوشیدن مایعات و به کار گیری دارو کمک کننده س .

5. داروی مناسب واسه ام اس واقعا" می تونه تعداد ضایعات مغز و نخاع رو کم کنه .

6. رژیم غذایی سالم به شما کمک می کنه در عین به دست آوردن انرژی کافی با عفونتا هم مقابله کنین.

7. عضویت در گروه های پشتیبانی کننده روش خوبیه .

این گروه ها می تونن به شما کمک کنن که روشای جدیدی واسه زندگی با ام اس یاد بگیرین.

8. شما می تونین تلاش کنین قدرت جنب و جوش ، تعادل ، مقابله با خستگی ، درد ، ضعف و به دست آوردن تعادل رو با فیزیوتراپی بهبودبخشید

9. نوشتن تجارب و احساس شما در برخورد به ام اس نه فقط کمک می کنه بلکه یه بیان به درد بخور واسه پزشکتون هم هستش

مریضی ام اس در ایران

10. ماساژ می تونه به کاهش استرس و افسردگی که باعث بدتر شدن ام اس می شن کمک کنه . شاید بهتر باشه این روش رو امتحان کنین.

11. یاد گرفتن مهارتای یه شغل کوچیک ، براتون موندگار هستش .تلاش کنین با یادگیری مهارتای جدید بر محدودیتای خود پیروز شدین.

12. هرچند ام اس روی عضلات پا ، ساق پا و لگن تاثیر میذاره اما خیلی از مبتلایان به ام اس هیچوقت به صندلی چرخ دار نیاز پیدا نمی کنن .

13. به چه دلیل ام اس هنوز درمان قعطی نداره ؟ چون محققان هنوز در جستجوی پیدا کردن دلیل اون هستن حالا خوبیش اینه درمانای زیادی هست.

14. در چشم خود احساس درد یا تاری دید می کنین؟ کورتون می تونه در برطرف شدن این علائم به شما کمک کنه.

15. نگران ایمن بودن محل کار خود نباشین . از یه مشاور بخواین که محل کارتون رو از این دید بررسی کنه.

16. در تامین دارو مشکل دارین . شرکتای بیمه یا بعضی از موسسات خیریه می تونن در این مورد کمک کنن.

17.روشای زیادی واسه درمان ام اس هست هنگام انتخاب درمانا به سبک زندگی خود و مشکلات جانبی داروها دقت کنین

18. استرس دارین؟ تلاش کنین به کلاس یوگا یا تای چی برید. این روش ها به حفظ و موازنه انرژی تعادل و انعطاف پذیری کمک می کنن . هم اینکه استرس رو هم کاهش میدن .

19.هرچند داروهای موجود نمی تونه ام اس رو به طور کامل درمان کنن اما شدت و تناوب حملات ام اس رو کم می کنه .

20. از لرزش خسته شدین؟ از پزشکتون سوال کنین که جنب و جوش عمقی مغز می تونه به شما کمک کنه یا نه.

21. طب سوزنی می تونه به برطرف شدن علائم ام اس مثل درد ، اسپاسم عضلات و ضعف کنترل ادرار کمک کنه.

مریضی ام اس

منبع:ام اس سنتر

ویرایش و خلاصه کردن:

21 نکته طلائی در مورد سبزی شاهی

: ۲۱ نکته طلائی در مورد سبزی شاهی

تخم شاهی تقویت کننده معده

شاهی، تره تیزک یا تره تندک یه نوع سبزی خوردن است که به صورت خام و بعضی وقتا پخته مصرف می شه. به بذر اون سپندان می گن. شاهی گیاهیه علفی و یه ساله که در طب قدیم ایران به نام هی جرجیزبستانی و رشاد هم معروفه. این نوع سبزی به داشتن مقادیر زیادی ویتامین C معروفه و از زمانای قدیم واسه مداوای سرماخوردگی کاربرد داشته.

برگای اون سبزو روشن، گل هاش کوچیک و به رنگ سفید یا قرمز ارغوانی و با عطر ملایم به طور گروهی در انتهای شاخه ظاهر می شه. میوه اون بیضوی به طول تقریبی۵۰ میلی متر و عرض چهار میلی متره.

تخم شاهی دارای آلکالوئیدی به نام اسید سناپینیک و کولین اتر choline ether و یه اسانس روغنی که خاصیت ساخت استروژن رو در بدن دارده.

تخم شاهی رو اگه در آب خبس کنین موسیلاژ و لعابی بوجود میاره که میشه به جای صمغ عربی و کتیرا ازش استفاده کرد.

 

: 21 نکته طلائی در مورد سبزی شاهی

شاهی گیاهیه یه ساله و خودرو که طول اون به ۲۰ تا ۳۰ سانتی متر می رسه و به شکل نپخته، به عنوان طعم دهنده به غذا و دم کرده استفاده میشن. برگ، گل، میوه و دانه شاهی از مهم ترین قسمتای این گیاه بهاری هستن و به عنوان گیاه دارویی استفاده میشن.

شاهی از نظر طب قدیم ایران،گرم و نستا خشک وبده و دارای خواص مهم زیره.

۱- در طب آیورودا واسه درمان ناراحتیای بعد از زایمون به کار میره.

۲- واسه پایین آوردن قند خون،یه قاشق مرباخوری تخم شاهی رو تو یه لیوان آب ریخته و بذارین به مدت ۵ دقیقه بجوشه بعد اونو صاف کرده و بخورین.

۳- واسه سفید کردن پوست و برطرف کردن لکه های قهوه ای و کک و مک،جوونه شاهی رو له کرده و با گلسیرین و آب مخلوط کرده و روی صورت بمالید.

۴- شاهی آنتی اکسیدان است.

۵- ادرار آوره.

۶- ضد مریضی اسکوربوته.

۷- واسه آرامش ضرب دیدگی عضلات از ضماد برگ شاهی استفاده کنین.

۸-آسم رو درمان می کنه.

۹- بواسیر رو برطرف می کنه.

۱۰- واسه ازدیاد شیر در مادران شیرده استفاده می وشد.

۱۱- دم کرده شاهی نیرو بخشه.

۱۲- واسه تمیز کردن کبد و طحال به کار میره.

۱۳- سنگ مثانه و کلیه رو خرد می کنه و نابود می کنه.

۱۴- اسپرم رو زیادمی کنه.

۱۵- محرک و تقویت کننده نیروی جنسی در مردان و زنونه.

۱۶- هضم غذا رو تسریح می کنه.

۱۷- گاز و نفخ معده رو نابود می کنه.

۱۸- خون رو تصفیه می کنه.

۱۹- تخم شاهی تقویت کننده معده س.

۲۰ – تخم شاهی خلط آور و قانون آوره.

۲۱- عروق رو باز می کنه پس گیای مفیدی واسه تقویت قلب است.

دکتر سلام

منبع :

21 مارس روز جهانی سندرم داون

: 21 مارس مصادف با اول فروردین ماه، روز جهانی سندرم داون نام گرفته. سندرم داون که در گذشته منگولیسم هم نامیده می شد، یه مریضی ژنتیکی است که به دلیل حضور تموم یا بخش از یه کروموزم اضافی در جفت کروموزم ۲۱ به وجود میاد. نام این سندرم از نام یه دکتر انگلیسی به نام جون لانگدان داون (John Langdon Down) گرفته شده که واسه اولین بار این سندرم رو در سال ۱۸۶۶ توصیف کرد

: 21 مارس روز جهانی سندرم داون

آکا ایران: این مریضی دارای علایم جور واجور از جمله ناهنجاریای کلی و یا ناچیز در ساختار یا کارکرد بخشا هستش. از جمله علایم کلی و زودرس که در تقریباً همه بیماران مشاهده می شه وجود مشکلات یادگیری و هم محدودیت و تاخیر رشد و نمو هستش.

افراد گرفتار به سندرم داون توان ذهنی پایین تر از حد میانگین دارن و معمولا دچار ناتوانی ذهنی ناچیز تا متوسط هستن. تعداد کمی از مبتلایان به سندرم داون دچار ناتوانی شدید ذهنی هستن. متوسط اندازه بروز این سندرم بین ۱ در ۶۰۰ تا یه در ۱۰۰۰ مورد از تولد نوزادان زنده گزارش شده که این اندازه در مادران جوون کم تر و باافزایش سن مادر زیاد می شه.

با این وجود در حدود دو سوم مبتلایان به سندرم داون از مادران زیر ۳۵ سال متولد می شن. غربالگری سندرم داون به همه مادران باردار پیشنهاد می شه.

در این روش ها که معمولاً در سه ماهه اول بارداری یا سه ماهه دوم بارداری انجام می گیرن از راه های غیر تهاجمی مثل بررسی خون مادر یا سونوگرافی و هم امروزه از NIPT استفاده می شه.

روشای تشخیصی با انجام کاریوتیپ یا QF-PCR روی خون فرد گرفتار یا روی جنین امکانپذیره. جهت آگاهی بیشتر از این آزمایشات و انجام مشاوره در این مورد با آزمایشگاه ژنتیک پزشکی دکتر زینلی تماس حاصل فرمایید.

 

 

پیام اون این بود که: «من متفاوتم اما خوب که چه؟» پائولو گریلو، رئیس انجمن مبتلایان به سندرم داون ایتالیا میگه: «تجربه ملانی تجربه بزرگی بود و پیام مهمی داشت: اگه چیزی رو واقعا بخواین اونو به دست میارید و اگه پشتیبانی مردمی هم داشته باشین نتیجه بزرگتره. روشنه که دسترسی این آدما به بعضی مشاغل آسانتره، هرچند مورد ملانی یه هستشثنا هستش.» هرچند امید به زندگی در فاصله ۱۹۶۰ تا ۲۰۰۷ به شکل زیادی زیاد شده اما تا امروز هیچ درمانی واسه سندرم داون یافت نشده،این سندرم حاصل یه ناهنجاری کرومزومه که باعث نقصان هوش می شه. حدود ۶۵ هزار تن در فرانسه به این ناتوانی گرفتار هستن.

براساس آمار سازمان جهانی بهداشت از هر ۱۰۰۰ تا ۱۱۰۰ کودک، یکی با این ناتوانی به دنیا میاد. مدارس و نهادهای آموزشی تلاش دارن از پیشداوریا و مشکلات پیش روی این افراد کم کنن و برنامه های مختلفی در اروپا بناست به جذب این افراد در اجتماع و بازار کار کمک کنن.

پائولو گریلو اضافه می کنه: «پروژه های مشترکی واسه دسترسیِ مبتلایانِ سندرم داون به بازار کار داریم؛ پروژه هایی اروپایی که در اونا کشورای ایتالیا، اسپانیا، پرتغال و حتی فرانسه شرکت دارن. واسه نمونه در این پروژه ها، در چندین هتل، واسه این افراد دوره های کارآموزی واسه مشاغل ثابت برگزار می شه.» با اینکه نسبت به موضوع سندرم داون حساسیت هست اما این موضوع بازم در حاشیه سیاستهای کلیه، واسه نمونه در کارزارهای انتخاباتی ریاست جمهوری فرانسه حرفی از اون نیس.

.

منبع : migna.ir