20 عادت درست غذائی برای بهار | تغذیه سالم

سایت زندگی آنلاین: خیلیا رسم دارن در شروع سال نو با خود عهد و پیمانایی واسه طول سال می بندن. چه بهتر که واسه روش تغذیه هم در شروع سال، عهده هایی ببندیم. پیشنهاد ما این بیست عادت خوب غذاییه.

 

 

20 عادت درست غذائی واسه بهار

روز رو با میوه شروع کنیم
صبحونه وعده مناسبی واسه جا دادن یه یا دو میوه در کنار نون و پنیره تا نیاز ما به بخشی از ویتامینا، آنتی اکسیدان ها و فیبر تأمین شه.

برنج مون رو آبکش نکنیم
آبکش کردن برنج به تصور اینکه نشاسته اون از بین میره اشتباهه، چون بیشتر از 80 درصد برنج رو نشاسته تشکیل میده و با آبکش کردن چیزی از اون از دست نمی ره.
این وسط فقط ویتامینای برنج هدر میره.

آب زیاد بخوریم
آب به درد بخور ترین نوشیدنیه و یه لیوان اون حتی یه کالری هم نداره. آب سموم بدن رو دفع می کنه و واسه تنظیم سوخت و ساز بدن خوبه.

قندهایمان رو ریز کنیم
حبه های قند امروزی که به صورت آماده و قالبی خریداری می کنیم، توانایی اونو دارن که به چهار حبه کوچیک تر تقسیم شن تا تعداد قندی که در طول روز می خوریم کم بشه.
بعضیا در طول روز ناخود اگاه 10 فنجون چای می خورن و بی توجه به اون، تعداد قند دریافتی شون به رقم سرسام بیاری می رسه.

با روغن جامد خداحافظی کنیم
روغنای جامد پر از اسیدهای چرب اشباع هستن که واسه قلب و عروق ما زیانبارند.
عروق رو تنگ می کنن و خطر حمله های قلبی رو زیاد می کنن.

چیپس نخوریم
چیپس حتی یه فایده تغذیه ای هم نداره که به اون دلخوش کنیم.
نشاسته، چربی ناجور و نمک، ارمغان نامیمون چیپس واسه بدنه.

بذاریم چای مون کمی خنک شه
چای داغ هم واسه حنجره خوب نیس و هم دلیل می شه ما قند زیادی با هر فنجون، یا استکان، یا لیوان چای بخوریم.

نون سفید استفاده نکنیم
نونا اگه سبوس دار باشن هم بهتر ما رو سیر می کنن و هم اینکه تا حدودی مانع جذب کلسترول می شن.
نونای سفید قندخون رو سریع بالا می برن و زمینه دچار شدن به مریضی دیابت رو آماده می کنن.

سیر و پیاز رو در برنامه غذایی مون بگنجانیم
هرچند سیر و پیاز ممکنه به ظاهر بد بو باشن، اما اتفاقاً خاصیت اونا به خاطر همون ترکیبات گوگردیه که بوی ناخوشایندی دارن.
مزمزه کردن کمی چای خشک، یا جویدن چند برگ جعفری می تونه از بوی بد دهن به وجود اومده به وسیله خوردن سیر و پیاز جلوگیری کنه.

هیچ وعده غذایی رو حذف نکنیم
با حذف یه وعده غذایی تمایل ما به وعده بعدی بیشتر می شه، ضمن این که با خوردن هله هوله ها، جای وعده نخورده رو با مواد غیر به درد بخور پر می کنیم.

نمکدانا رو در ویترین بذاریم
نمک به خاطر بالا بردن فشارخون و افزایش احتمال ایجاد بیماریای طولانی باید تا حد ممکن محدود شه.
می تونیم عادت کنیم که به خیار نمک نزنیم و غذای سفره رو کم نمک بخوریم.
به کار گیری آبلیمو و چاشنیای به درد بخور دیگه در این مورد به ما کمک می کنه.

گوجه فرنگی خور باشیم
گوجه فرنگی ضمن این که خواص خیلی از میوه ها رو در خود جا داده، کالری کمی هم داره.
جا دادن اون حتی در هر سه وعده غذایی خوبه چون دلیل افزایش جذب آهن از غذاهای گیاهی می شه.

با کالباس و سوسیس سرسنگین باشیم
کالباس و سوسیس شامل مواد افزودنی مخصوصا ترکیبات نیترات هستن که در بدن تبدیل به ماده سرطان زای نیتروزآمین می شن.
تلاش کنیم از اونا با احتمال خیلی کم استفاده کنیم.

ماهی بخوریم
اگه شب عید سبزی پلو با ماهی دارین نوش جون تون، ولی ماهی رو نباید سالی یه بار خورد باید هفته ای یک تا دو بار در برنامه غذایی مون بگنجانیم.
ماهیای پر از پروتئین در کنار چربیای به درد بخور، ید و حتی کلسیم به خاطر استخوانای ریزی هستن که بین طبخ ذوب می شن.
دیر شام نخوریم
فاصله بین شام تا هنگام خواب بهتره نزدیک به دو ساعت باشه.
این پیشنهاد نه بخاطر اون هستش که خیال کنیم ناهار چاق می کنه و شام چاق نمی کنه.
این پیشنهاد واسه اون هستش که خواب راحت و راحت ای داشته باشیم.

شیرینیای کوچیک بخریم
در ایام نوروز خوردن شیرینی زیاد، می تونه سلامتی ما رو به خطر بندازه.
هرچه شیرینیا کوچیک تر باشن طبیعتاً ضرر اونا هم کمتره.
ً شیرینیای بزرگ در پذیرایی نباید جایگاهی داشته باشن.

غذامون رو خوب بجویم
جویدن غذا دلیل می شه که هم از مزه غذا لذت بیشتری ببریم هم با غذایی کمتر، احساس سیری بیشتری داشته باشیم و هم اینکه لثه ها و دندون هامون سالم تر باشن.

از ماست کم چرب غافل نشیم
ماست می تونه علاوه بر تأمین کلسیم، پروتئین و بعضی ویتامینا به بهتر شدن شرایط میکروبی معده و روده کمک کنه.
ماست بعضی وقتا از شیر هم واسه بدن مفیدتره.

با نوشابه ها قهر کنیم
هرچند شروع سال، زمان آشتی ما هستش، اما بهتره با مزاحمان سلامتی مون قهر کنیم.
نوشابه های گاز دارو به دلیل داشتن قند زیاد، جلوگیری در جذب کلسیم و وابستگی که ایجاد می کنن زیان بیارن و مزاحم.

زیاد تعارف نکنیم و تعارف نشیم
در پذیراییا به میهمانان خود اصرار زیاد به خوردن نکنین.
خودتون هم تسلیم، مقهور و تسلیم میزبان نشید و شدیدا در برابر خوردنیای مضر از خودتون دفاع کنین!

.

منبع :

جمع آوری به وسیله بخش تغذیه سالم زندگی سالم سایت

  • مطالب در رابطه

20 شیء بیماری زا و آلوده تر از سنگ دستشویی

آکایران :ماهنامه بهداشت و سلامت: تصور همه بر اینه که توالت کثیف ترین جای ممکنه؛ ولی تحقیقات نشون میده که بعضی از وسایلی که هر روز با آرامش از اونا استفاده می کنیم، آلوده تر از توالت هستن؛ در حالی که هیچوقت به تمیزکردن اونا فکر نمی کنیم.
بنا : گوشی تلفن، تبلت و صفحه کلید
تحقیقات نشون میده که تعداد باکتریای مریضی زای موجود روی گوشی موبایل، صفحه کلید و تبلت، 10 برابر صندلی توالت فرنگی است؛ اندازه عوامل مریضی زای این اشیا وقتی بیشتر می شه که مانند صفحه کلید به طور مشترک استفاده میشن. در این اشیا یه نوع باکتری مریض کننده به نام Staphylococcus هست و زیر میکروسکوپ به شکل خوشه انگوره.

: 20 وسیله مریض کننده و آلوده تر از سنگ دستشویی

محفظه ماشین لباسشویی یا سبد لباس چرک
با قرار دادن لباسای کثیف، مخصوصا لباس زیر چرک در محفظه ماشین لباسشویی رو سبد لباس چرک، حدود 100 میلیون باکتری ای کولای منتشر می شه که در محفظه باقی می مانند و خیلی راحت به سری بعدی لباسا منتقل می شن.
هوله توالت
باکتریا واسه زندگی و منتشر کردن نیازمند سه عامل رطوبت، گرما و ماده هستن. هوله درون توالت با گذاشتن هر سه مورد در اختیار میکروبا، محل مناسبی واسه رشد و انتشاره. از گذاشتن هوله و دستمال توالت در توالت دوری کنین.
مسواکای موجود در توالت
تحقیقات نشون میده وقتی که سیفون کشیده می شه، ذرات آب آلوده تا 6 متر جهش پیدا می کنن. خیلی راحت روی مسواکایی که در توالت نگهداری می شن، می شینن. مسواکا رو از توالت خارج کنین.
شیر آب
شیر آب، مخصوصا شیره های موجود در توالت، منبع میکروب و باکتریای مریض کننده هستن.
اسفنج و اسکاچ آشپزخانه
یکی از مهمترین منابع پخش باکتری و میکرو، اسفنج و اسکاچای ظرفشوریه. تحقیقات محققان آریزونا نشون میده که حدود 10درصد از اسفنجای آشپزخانه در آمریکا، شامل باکتری سالمونلا بودن. در ادامه تحقیقات اومده که اندازه باکتریای موجود در اسفنج آشپزخانه، 400 برابر بیشتر از کاسه توالته.

بعضی از اشیای آلوده تر از توالت عبارتند از:
کلید برق، پول، دستگاه های خودپرداز، فرمون ماشین، صندلی و دستگیرهای وسایل حمل و نقل عمومی، منوی رستوران، سبد دستی فروشگاه، دکمه آسانسور، دسته کیف دستی، موکت یا فرش، تخته آشپزخانه.

منبع :

جمع آوری به وسیله بخش مقالات پزشکی و بهداشتی سایت

  • مطالب در رابطه

20 روش فوق العاده خانگی برای کاهش درد نیش زنبور | طب ایرانی

نیش زنبور ها از جمله زنبور عسل، زنبور گاوی قرمز و زنبور وحشی باعث ایجاد درد شدید، تورم، قرمزی و خارش می شه، اما بعضی افراد ممکنه به نیش زنبور حساسیت نشون بدن که باعث شوک آنافیلاکسی و حتی مرگ در اونا می شه.امروزه بیشتر از 20000 گونه زنبور در سراسر جهان پیدا میشه و باحال اینکه نزدیک به 3 درصد مردم جهان به نیش زنبور حساسیت شدید نشون میدن.

اگه تجربه نیش زنبور رو داشته باشین، حتما میدونید که بسیار دردناک و رو مخه. اما فارغ از درد، می تونه سلامت شما رو هم به خطر بندازه. بخاطر این، در این مقاله از مجموعه مقالات ،20 روش خونگی فوق العاده واسه کاهش درد و اثر نیش زنبور رو براتون نوشته ایم که با امید به اینکه مورد توجهتون قرار بگیرن.

 

 نیش زنبور موجب درد و ناراحتی موقتی می شه، اما مشکل جدی یا همیشگی واسه سلامت ایجاد نمی کنه.با این حال بعضی وقتا ممکنه موجب عفونت هایی شه که نیاز به درمان داره و یا عکس العملای آلرژیکی (حساسیت) رو به وجود آورد که می تونه جدی و یا حتی کشنده باشه.والدین باید علامت های متفاوت عفونت یا عکس العمل  آلرژیک رو تشخیص بدن و در همون لحظه مراقبت های پزشکی رو جفت و جور کنن.

زنبور عسل کیسه زهر خود رو پس از نیش زدن، به همراه نیش در پوست جا می گذارد؛ یعنی زنبور عسل می کوشد تا نیش رو با سرعت هر چی بیشتری رها کنه، در حالی که زنبور وحشی نیش خود رو پس از گزیدن در پوست رها نمی کنه، پس می تونه بیشتر از یه بار نیش بزنه.

علائم نیش زنبور در موارد ناچیز :

  • درد شدید در ناحیه آسیب دیده.
  • قرمزی.
  • وجود یه نقطه کوچیک سفید که در اون نیش برخورد کرده.
  • ورم دور و بر ناحیه نیش.

 

علائم نیش زنبور در موارد شدید : 

  • قرمزی شدید
  • تورم ممکنه تا چند روز بمونه

 

اگه فردنسبت به نیش زنبور حساسیت داشته باشه با علائم زیر روبه رو میشه:

  • تنگی نفس
  • خارش در قسمتای دیگه بدن
  • تورم در گلو یا زبون
  • استفراغ یا تهوع
  • سرگیجه
  • نبود هوشیاری

دلیل تورم بعد از نیش زدگی زنبور عسل :

دلیل اصلی این درد و تورم به وجود اومده به وسیله نیش زنبور، پروتئین موجود در سمشه که بر سلولای پوست و سیستم ایمنی تاثیر میذاره.اگه فردی به نیش زنبور حساسیت داشته باشه ممکنه مشکلات جدی واسه سیستم ایمنی اش ایجاد شه. 

 

در ادامه این مقاله از ،20 روش خونگی و گیاهی واسه کاهش تاثیر نیش زنبور و هم اینکه کاهش درد به وجود اومده به وسیله نیش زندگی رو به شما عزیزان معرفی میکنیم. با ما همراه باشین.

درمانهای خونگی واسه نیش زنبور: 

 

1. درمان نیش زنبور با یخ:

یه تیکه یخ رو تو یه دستمال بپوشونین و دست کم به مدت 20 دقیقه اونو روی ناحیه نیش زدگی بذارین. این کار باعث آرامش التهاب به وجود اومده به وسیله نیش زنبور می شه .

2. برگای جعفری:

از برگای تازه جعفری در ناحیه آسیب دیده واسه درمان نیش زنبور استفاده کنین. 

 

3. روغن اسطخودوس:

4. درمان نیش زنبور با خمیر دندون:

کمی خمیر دندون رو روی ناحیه نیش بمالید این کار حس سوزش در ناحیه نیش و درد رو آرامش میده. 

5. برگای ریحان:کمی از برگای ریحان تازه رو وردارین و اونا رو خرد کنیدو در ناحیه نیش بذارین تا یه آرامش فوری رو به دست بیارین. 

 

6. خردل:هم اینکه می تونین از خردل روی نیش زنبور استفاده کنین تا از احساس سوزش اون خلاص شید . 

7. جوش شیرین، سرکه و گوشت واسه درمان نیش زنبور:

این یه درمان خونگی خوب واسه درمان نیش زنبوره.ترکیبی از جوش شیرین، سرکه و گوشت رو روی محل نیش زنبور بزنین. گوشت شامل آنزیمیه که سموم مضر رو تجزیه می کنه.

این مخلوط رو واسه حدود 20 دقیقه بذارین بمونه و بعد بشورید ؛ این روند رو بعد از هر چند ساعت تکرار کنین. 

8. برگ چغندر:

برگای چغندر رو بین انگشتان و انگشت شست تون بریزین و بعد برگای آبدار رو روی منطقه آسیب دیده بذارین تا از علایم دردناک نیش زنبور رهایی یابید.

9. کرم هیدروکورتیزون:

این یکی از درمانای خونگی موثر واسه درد نیش زنبوره ؛ این کرم خیلی راحت در بازار هست و درد، تورم و خارش به وجود اومده به وسیله نیش زنبور رو نابود می کنه. 

10. درمان عالی نیش زنبور با عسل:

عسل به عنوان یه طبیب طبیعی کار می کنه و درد به وجود اومده به وسیله نیش زنبور رو آرامش میده. منطقه آسیب دیده رو با عسل بپوشونین تا سریع آروم شید.

 

11. صابون مناسب درمان نیش زنبور:

به محض گزیده شدن به وسیله زنبور، اونو به طور کامل ً با آب و صابون بشورید تا اثرش رو کم کنین. 

12. آرامش و درمان نیش زنبور با به کار گیری نمک اپسوم :

یه خمیر از نمک اپسوم و آب بسازین و اونو در ناحیه نیش اعمال کنین. 

13. سیر:

واسه رهایی سریع از درد و تورم به وجود اومده به وسیله نیش زنبور، سیر خرد شده رو در منطقه اعمال کنین.

14. درمان نیش زنبور با جوش شیرین:

مقداری جوش شیرین رو در آب مخلوط کنین تا خمیر شن حالا خمیر رو روی این ناحیه بمالید. بذارین و اجازه بدین یه مدت بمونه تا خشک شه.جوش شیرین در درمان درد و تورم نیش زنبور عسل موثره. 

15. لوسیون کالامین واسه درمان نیش زنبور:

این رو روی ناحیه نیش بمالید و بذارین دست کم 45 دقیقه بمونه و دوباره بعد از 4 ساعت اونو تکرار کنین.روند رو ادامه بدین تا این که علائم فروکش کنن. 

16. سرکه سیب به درد بخور درمان نیش زنبور:

کمی سرکه سیب رو روی ناحیه آسیب دیده با به کار گیری یه تیکه پنبه بزنین ؛ این کار به کاهش درد و خارش به وجود اومده به وسیله نیش زنبور کمک می کنه.

17. گل همیشه بهار:

کمی از این گل رو له کرده و عصاره اونو بگیرین حالا ، اونو روی محل نیش خورده بزنین تا به سرعت التهاب رو آرامش بدین. 

18. پیاز واسه درمان نیش زنبور:

شما می تونین عصاره پیاز رو روی نیش زنبور هم به کار ببرین.

19. درمان نیش زنبور با سیب زمینی:

یه تیکه سیب زمینی خام رو روی ناحیه نیش بذارین تا سوزشتان آروم شه.

20. گل:

اینکار ممکنه کمی کثیف به نظر برسه، اما این یه درمان خونگی موثر واسه نیش زنبوره. کمی گل وردارین و روی ناحیه نیش خورده بمالید تا وقتی که از درد و تورم خلاص شید. 

20 روش برای کنترل احساسات منفی

: 20 روش واسه کنترل احساسات منفی

 امروزه اضطراب و استرس در رفتارای بیشتر اعضای خونواده خیلی راحت میشه دید. این رفتارها به مرور باعث ایجاد مشکلات روحی و روانی در مبتلایان می شن. واسه درمان اضطراب و ناراحتی و کنترل احساسات منفی راهنماییای خاص ای داریم بد نیس به اونا در ادامه این بخش نگاهی بندازین.
اگه بتونین مواقع اضطراب، قدم هاتون رو درست وردارین، مشکلی دارین، وگرنه اضطراب می تونه براتون دردسر درست کنه و شما رو گرفتار بیماریای زیادی کنه.

اضطراب درست مانند تعادل ظریف هنگام بندبازیه.اگه بتونین مواقع اضطراب، قدم هاتون رو درست وردارین، مشکلی دارین، وگرنه اضطراب می تونه براتون دردسر درست کنه و شما رو گرفتار بیماریای زیادی کنه.

وقتی اضطراب طولانی می شه، قدرت ذهنی تون رو گرفته و التهاب رو زیاد می کنه. درمانای خیلی از طب سوزنی گرفته تا مکملای دارویی به کمک افراد گرفتار به اضطراب طولانی اومده.

در ادامه مقاله، ۲۰ روش درمان اضطراب که از نظر علمی اثبات شدن، آورده شده.

۱- پیاده روی

احتیاجی نیس که محققان به شما بگن پیاده روی در طبیعت می تونه حال روحی تون رو خوب کنه و از احساسات منفی تون کم کنه.

با اینحال محققان دانشگاه میشیگان آمریکا عزمشونو جزم کردن این روش درمانی اضطراب رو اثبات کنن.

اونا پس از تحقیق به این نتیجه رسیدن که پیاده روی در طبیعت و حتی فقط نگاه کردن به مناظر جور واجور، مانند درختان و گیاهان، می تونه از حجم هومورن اضطراب (کورتیزول) کم کنه و حال روحی تون رو بهتر کنه.

۲- شنیدن موسیقی

اضطراب مانند یه قاتل عمل می کنه، اما موسیقی راک می تونه شما رو از شر اون برهاند. تازگیا به دنبال تحقیقی در دانشگاه کوئینزلند استرالیا، اثرات ذهنی موسیقیای پرسروصدا و انفجاری رو بررسی کردن و برخلاف انتظار فهمیدن که موسیقی متال سنگین می تونه احساساتی مثل خشم و ناراحتی رو کنترل و تنظیم کنه.

البته مجبور نیستین ساعتا به این نوع موسیقی گوش کنین، فقط ۱۰ دقیقه شنیدن اون، از اضطراب تون کم می کنه.

۳- حیوان خونگی

اگه اضطراب دست از سرتون برنمی داره، داشتن یه نوع حیوان خونگی کمک تون می کنه.

در واقع حیوانات دوست داشتنی باعث می شن ترشح هورمونای احساس خوب مانند، دوپامین، در بدن زیاد شه.

۴- ساعت صرف چای

محققان دانشگاه سیتی در لندن فهمیدن که هنگام مضطرب بودن، نوشیدن چای می تونه در بهبود علایم اضطراب تا ۴ درصد اثر داشته باشه.

چای پر از اسیدآمینه L-theanineه و این ماده موجب آرامش در بدن می شه.

اینو هم به این موضوع دقت لازم رو به عمل بیارین عمل دم کردن چای هم از اضطراب کم می کنه. درضمن اگه نمی تونین چای بخورین، شیر جانشین خوبیه.

۵- بازیای ویدیویی

بازیای ویدیویی ایده خوبیه. در بررسیای دو دانشجو از دانشگاه ویسکانسین آمریکا، مشخص شد که بازیای ویدیویی به سرعت می تونن از اضطراب فرد کم کنن.

هم اینکه در بررسی دیگه به وسیله محققان دانشگاه مک گیل کانادا، معلوم شد که بازیای ویدیویی می تونن با کم شدن ۱۷ درصدی هورمون اضطراب، کورتیزول، فرد رو آروم کنن.

۶- منحرف کردن ذهن خود

با اینکه اعتیاد به بازیای کامپیوتری، خود مشکل دیگه ایه اما بعضی بازیای کامپیوتری معمایی که مانند پازل هستن (مانند تتریس)، شدیدا از نظر چشمی، شما رو به کار می گیرن و به طور کل ذهن تون رو از موضوع اضطراب آور منحرف کرده و باعث آرامش تون می شن.

پس هر زمان به دلیلی دچار ناراحتی و اضطراب به وجود اومده به وسیله اون شدید، ذهن خود رو با این نوع بازیای کامپیوتری منحرف کنین.

۷- باکتریای به درد بخور

با اینکه خیلی از باکتریایی که وارد بدن مون می شن، ما رو به بیماریای جور واجور تهدید می کنن اما طبق بررسیای محققان ایرلند، مشخص شده که باکتریای به درد بخور (پروبیوتیکا) اثرات ضد اضطراب دارن و می تونن نگرانی رو تخفیف داده و در عین حال حافظه رو بهبود بخشن.

۸- یه فنجون قهوه

اگه تا الان از نوشیدنی قهوه داغ لذت می بردین، این عادت تون رو ترک نکنین. قهوه می تونه کاهنده اضطراب باشه.

تحقیقات یه تیم بین المللی از محققان روی موشا، نشون داده کافئین می تونه جلوی گیرنده های آدنوزین موجود در مغز رو گرفته و از عکس العمل در برابر موقعیتای اضطراب آور پیشگیری کنه.

پس واسه پیشگیری از اضطراب، قهوه گزینه خوبیه. البته مراقب باشین مصرف بیشتر از اندازه کافئین مضره و موجب خشم و عصبانیت می شه.

۹- سونا

مردمون اسکاندیناوی وقتی موضوع سلامت در میان باشه، روشای خوبی به کار می گیرن- ماهی می خورن، پیاده روی می کنن و در فصل سرما، به اسکی می پردازن.

اما بهترین عادت اونا، رفتن به سوناست. محققان فهمیدن که سونا رفتن می تونه تا حد خیلی از خطرات قلبی-عروقی و حملات قلبی به وجود اومده به وسیله اضطراب کم کنه.

پس رفتن به سونا رو به یکی از عادتای زندگی تون تبدیل کنین.

۱۰- خنده

چه کتابای طنز بخونین و چه فیلمای کمدی تماشا کنین، خندیدن می تونه کارکرد مغز رو در برابر اضطراب تقویت کنه.

در کوتاه مدت، خنده عکس العمل اضطرابی رو فعال کرده و بعد شما رو آروم می کنه.

در عین حال موجب رسیدن اکسیژن بیشتر به بدن تون می شه و البته در دراز مدت، قهقهه، می تونه سیستم ایمنی بدن رو بهتر کنه.

۱۱- خلاقیت

محققان در آزمایشای خود فهمیدن که انجام دادن کاری خلاقانه، نه فقط کارکرد فرد در زندگی و محل کار اونو بهتر کنه، بلکه ذهن و جسم اونو بسیار آروم می کنه.

پس زدن گیتار یا طراحی کردن واسه مغز و در نتیجه درمان اضطراب خیلی خوبه.

۱۳- کمک به بقیه

با اینکه بیشتر ما به فکر مراقبت از خود و توجه به نیازای خود هستیم، اما توجه نشون دادن به بقیه، تاثیر بسیاری در بالا بردن روحیه مون داره.

محققان می گن کمک به دوستان، آشنایان و حتی غریبها، می تونه ذهن تون رو در برابر اضطرابای روزمره، حفظ کنه.

کمک کردن حتی در حد باز کردن در واسه یه همکار می تونه شما رو از اضطراب به وجود اومده به وسیله فشار کاری برهاند.

۱۴- شیر

کلسیم دوست دیرینه سلامت استخون های تونه اما بررسیا نشون داده که این مایع واسه درمان علایم سندرم اضطراب آور پیش قاعدگی موثره.

واقعا زنائی که روزانه چهار وعده شیر می خورن، اضطرابای به وجود اومده به وسیله این سندرم رو به نصف می رسونن.

۱۵- ظرف شستن

اگه روز سختی در محل کار داشتین، شستشو، حال تون رو خوب می کنه. البته به نظر می رسه ظرف شستن پس از ۵ تا ۹ ساعت کاری، چیزی مثل شکنجه س.

اما محققان فلوریدا اثبات کردن، شستن ظرف که کار فکری به حساب نمیاد، بهترین روش واسه رها کردن ذهن تون از اضطراب و بهبود مغزتونه.

در واقع حبابای مواد شوینده و آب می تونن از هورمونای اضطراب کم کنن.

۱۶- چربیای اشباع نشده

چربیای چند اشباع نشده مانند چربی موجود در آجیل، واسه سلامت بدن بسیار به درد بخور هستن.

محققان دانشگان ایالتی پن در آمریکا، پس از بررسی آجیل و روغناشون فهمیدن که مصرف آجیل، مخصوصا گردو، در روز اثر مثبتی روی کاهش فشار خون و هم اینکه اضطراب داره.

۱۷- دوست

معمولا افسردگی و اضطراب، تاثیری مشابه روی فرد می ذارن. اما فرق اونا در اینه که فرد دپرس گوشه گیر و منزوی می شه اما یه فرد مضطرب، اجتماعی تره.

محققان آلمانی در بررسیای خود در کمال تعجب به این نتیجه رسیدن که مردان مضطرب بیشتر از بقیه به دنبال ارتباطای اجتماعی هستن و پیدا کردن دوستای واقعی می تونه از هورمون اضطراب تا حد زیادی کم کنه.

۱۸- تمیز کردن خونه

ورزش می تونه از اضطراب کم کنه اما عرق ریختن هنگام تمیز کردن خونه نتیجه بسیار بهتری داره و می تونه حال روحی فرد رو خوب کرده و از اضطراب و افسردگی تا حد زیادی کم کنه.

محققان دانشگاه کالج لندن با بررسی ۲۰ هزار داوطلب، فهمیدن ورزش خطر دچار شدن به اضطراب رو کم می کنه اما انجام دادن کارای سخت خونه می تونه از دچار شدن به خطر اضطراب تا ۲۰درصد کم کنه.

در واقع مثلا ۲۰ دقیقه تمیز کردن خونه، واقعا ذهن تون رو هم تمیز می کنه.

۱۹- خلاص شدن از شبکه های اجتماعی

فیس بوک، شما رو از نظر اجتماعی فعال نگه می داره اما از نظر ذهنی، خلاف اون اتفاق می افته.

محققان موسسه تحقیق شادی کپنهاگ، دانمارک، در بررسیای خود فهمیدن که فقط یه هفته دوری از شبکه های اجتماعی مانند فیس بوک موجب خوشحال تر شدن فرد می شه.

هم اینکه اون کمتر عصبانی و دپرس هستش. علاوه بر اون، آدمایی که دایم در شبکه های اجتماعی مانند فیس بوک هستن، ۵۵ درصد بیشتر از بقیه به اضطراب گرفتار می شن.

پس حضورتون در این شبکه ها رو به کمترین حد ممکن برسونین.

۲۰- در آغوش گرفتن

علم تایید می کنه که در آغوش گرفت فرد مورد علاقه تون، با ترشح هورمون اکسی توسین– که اصطلاحا به هورمون در آغوش کشیدن معروفه- باعث شادی و احساس آرامش تون می شه.

اما محققان دانشگاه کالیفرنیا ایرواین می گن ماده شیمایی دیگری به نام آناندامید، هم هنگام در آغوش گرفتن فردی که دوست دارین، در بدن ترشح شده و تموم اضطرابای به وجود اومده به وسیله یه روز سخت و خسته کننده رو از بدن تون دور می کنه.

نوین ترین اخبار بخش سلامت رو در ایران استایل دنبال کنین

سلامت – پزشکی – دکتر – مریضی – درمان – قرص – نشونه ها – عوامل

.

منبع : iranstyle.ir

20 روش برای طول عمر

: 20 روش واسه طول عمر

: 20 روش واسه طول عمر

۲۰ روش واسه طول عمر

دانستنیهای پزشکی

9 دیدگاه
2,619 بازدید

۱-    ازدواج: تحقیقات نشون میده که درصد مرگ و میر در افراد مجرد به طور بارزی بیشتر از افراد متاهله.
۲-    قهقهه زدن: محققان می گن که خنده بهترین داروئه که موجب پیشرفت جواب ایمنی ، کاهش قند خون ، افزایش جریان اکسیژن در بدن و بهبود کیفیت خواب می شه. جریان متوسط خون موقع خندیدن و بعد از اون ۲۲% زیاد می شه . در حالیکه استرسای روحی جریان خون رو ۳۵% کم می کنه.
۳-    داشتن حیوان خونگی: فعالیت بدنی به وجود اومده به وسیله مراقبت از این حیوانات یکی از راه های حفظ سلامته. هم اینکه محبت کردن ویا تماشای حرکات باحال حیوانات منتهی به آرامش آدما می شه و اونا دنیای بیرون از خود رو هم تماشا می کنن.
۴-    ترک سیگار: آدمایی که سیگار میکشن تقریبا ۱۳ سال شانس زندگی رو از دست میدن. هم اینکه شکلای جور واجور مریضی های طولانی به وجود اومده به وسیله مصرف سیگار هم کیفیت عمر باقی مونده رو کم می کنه.
۵-    ورزش بیشتر: ورزش باعث تقویت قلب و افزایش پمپ خون می شه . کلسترول و فشار خون کم میشه. عامل پیشگیری و کنترل دیابت است. ماهیچه ها و استخوانها رو تقویت می کنه. همه این مدارک کافی نیس تا نشون دهنده مزیت واقعی ورزش واسه سلامت فرد باشه.
۶-    فعالیت مغزی: بازی شطرنج، مطالعه روزنامه، حل جدول از جمله فعالیتای مثبت مغزه. فعالیتای مغزی مانع از بروز فراموشی می شه.
۷-    کمتر در برابر نورخورشید قرار گیرید: به کار گیری کرم ضد آفتاب، عینک دودی  و کلاه لبه  پهن مانع از آسیبای به وجود اومده به وسیله نور خورشید می شه و احتمال بروزسرطان پوست (شایع ترین نوع سرطان) رو کم می کنه.
۸-    ملاقات دکتر: ملاقات منظم دکتر عمومی می تونه شانس زندگی سالم رو زیاد کنه. چون انجام معاینات پیشنهاد شده به وسیله دکتر ، پیشگیری به موقع از بروز شکلای جور واجور بیماریا رو ممکن می کنه.
۹-    خوردن ماهی: خوردن دست کم دو وعده غذایی ماهی در هفته خیلی خوبه. چون احتمال مرگ به وجود اومده به وسیله مریضی قلبی رو کم می کنه. مانع از لخته شدن خون، کاهش مقدار چربی و احتمال چاقی می شه. هم اینکه پر از مواد مغذی مثل سلنیوم، پروتئین و آنتی اکسیدان هستش.
۱۰-    خوردن میوه ها و سبزیجات تازه: بروکلی ، کلم، موز و بقیه میوه ها و سبزیجات پر از ویتامین ، مواد معدنی ، فیبر و آنتی اکسیدانه.

۱۱-    تماس فیزیکی (در آغوش گرفتن): زوجهایی که واسه یه مدت تماس فیزیکی ساده مثل در آغوش گرفتن یا دست در دست برقرار می کنن کمتر دچار مشکلات قلبی و افزایش فشار خون می شن.
۱۲-    کاهش مصرف الکل : زیاده روی در مصرف الکل شانس زندگی بیشتر رو کم می کنه.
۱۳-    خواب کافی: خواب کمتر از ۶ ساعت در شب تاثیر منفی بر سلامت فرد داره و احتمال بروز دیابت رو زیاد می کنه.
۱۴-    خوش بینی و تفکر مثبت: شانس زندگی افراد دارای این اخلاق ۱۹% زیاد می شه. اینطور آدمایی کمتررنج می برن.
۱۵-    کاهش مصرف چربی: غذاهای کم چرب احتمال بروز بیماریای قلبی رو کم می کنه.
۱۶-    مراجعه به دندانپزشک: مراجعه مرتب به دندونپزشکی و معاینه دندانه ها از بروز شکلای جور واجور بیماریای دهن و دندون جلوگیری می کنه. چون این بیماریا به نوبه خود منتهی به بروز بیماریای تنفسی و قلبی می شه.
۱۷-    کنترل استرس : کنترل استرس به هر روش ممکن مثل دریافت مشاوره ، مدیتیشن و یا ورزش شانس زندگی رو زیاد می کنه. استرس باعث کاهش جریان خون ، افزایش کلسترول ، کاهش فعالیت مغزی و ضعف سیستم ایمنی می شه.
۱۸-    برگشت به مدرسه: ادامه تحصیل و یا آموزش همیشگی در زندگی کیفیت زندگی سالم رو پیشرفت میده.
۱۹-    خوردن ویتامینا: ویتامینای جور واجور مانع از بروز بیماریای قلبی میشه.یکی مولتی ویتامین خوب شامل مواد معدنی ، آمینو اسید، عصاره گیاهی و بقیه مواد مغذیه.
۲۰-    نوشیدن چای: نوشیدن چای سبز احتمال بیماریای قلبی- عروقی  رو کم می کنه

.

منبع :

قبل از خرید ردیاب به این نکات دقت کنید

ردیاب خودرو چیست؟

 

ردیاب خودرو چطور کار میکند؟
دو تکنولوژی اصلی که در ردیاب وجود دارد جی پی اس و سیمکارت میباشد.ردیاب خودرو بوسیله gps طول و عرض جغرافیایی وسیله نقلیه را بدست می آورد و بوسیله سیمکارت این مختصات را برای صاحب خودروارسال مینماید وبدین وسیله میتوان کار ردیابی را انجام داد.در برخی ردیاب ها از دکل های موبایل BTS و وای فای های محیط نیز استفاده میشود تا مکان یابی سریعتر انجام شود.

با چه سیمکارتی کار میکند؟
با همه سیم کارتها کار میکند سیم کارتی انتخاب کنید که در محل مورد نظر شما آنتن دهی بهتری دارد.

مصرف ماهانه شارژ مورد نیاز سیمکارت چقدر هست؟
ابن کاملا بستگی به تنظیمات شما دارد. ردیاب هم حالت آنلاین و هم حالت آفلاین دارد. در حالت آنلاین شما مشخص میکنید هر چند وقت یکبار اطلاعات را دستگاه برای سرور ارسال کند هر چه در زمان کوتاه تری اطلاعات ارسال شود هزینه اینترنت بیشتر میشود البته میتوانید از بسته های اینترنتی استفاده کنید و ماهی حدود هزار تا ۳ هزار تومن هزینه اینترنت بشود!

کاربرد های بیشتر
ردیابها علاوه بر ردیابی کردن امکانات جانبی دیگه ای هم عرضه میکنند :
شنود:برخی از ردیابها یک میکروفن داخلی یا خارجی دارند که بوسیله ان میتوان صدای داخل کابین را شنید.
باز و بستن در:بعضی از آنها به سیستم درهای ماشین وصل میشوند و به راننده این امکان رو میدهند که بتواند با موبایل از هر فاصله ای در خودرو رو باز و بسته کنه.
خاموش کردن خودرو: خاموش کردن خودرو با موبایل یک امکان جانبی دیگر است که برخی ردیاب ها دارند.

ردیاب خودرو چیست ؟

هشدارهای ردیاب به چه صورت است؟
ردیاب در شرایط مختلف به تلفن همراه شما پیامک ارسال میکند و شما را مطلع میسازد

  • باز شدن درهای خودرو
  • روشن شدن خودرو
  • حرکت خودرو
  • آژیر کشیدن خودرو
  • حرکت با سرعت بیشتر از حد مجازتعریف شده توسط شما
  • خارج یا وارد شن به یک محدوده خاص
  • تصادف کردن خودرو
  • کنده شدن ردیاب از ماشین
  • کم شدن باطری اضطراری داخلی ردیاب
  • ۱۰ . ورود خودرو به منطقه کور و بدون سیگنال gps
    * البته همه ردیاب ها همه این توانایی ها را ندارند.

قیمت ردیاب خودرو چقدر است ؟
برای یافتن مدلهای ارزان قیمت ردیاب مطلب ارزانترین ردیاب خودرو را مطالعه نمایید همچین یک لیست قیمت از ردیاب های موجود در بازار تهیه کرده ام که میتوانید مطلب لیست قیمت ردیاب خودرو را مطالعه کنید.

 

لیست قیمت ردیاب خودرو

ردیاب خودرو لندر مدل LD-57 قیمت ۶۰۰,۰۰۰ تومان
ردیاب خودرو کانکاکس مدل GT-06N قیمت ۶۰۰,۰۰۰ تومان
ردیاب خودرو مدل G900 قیمت ۶۰۰,۰۰۰ تومان
ردیاب خودرو زیتونیکس مدل ZX01 قیمت ۶۲۰,۰۰۰ تومان
ردیاب خودرو زنوتیک مدل GT06N قیمت ۶۸۰,۰۰۰
ردیاب خودرو سینوترک مدل ST906 قیمت ۶۲۷,۰۰۰ تومان
ردیاب خودرو مدل CCURA قیمت ۶۳۰,۰۰۰ تومان
ردیاب خودرو زنوتیک مدل GT06N قیمت ۶۸۰,۰۰۰
ردیاب خودرو مدل RQ-16 قیمت ۶۵۰,۰۰۰ تومان
ردیاب خودرو مدل ET25 قیمت ۶۵۰,۰۰۰ تومان
ردیاب خودرو مدل N7 قیمت ۶۷۰,۰۰۰ تومان
دستگاه ردیاب و ضد سرقت خودرو دی ان او مدل V3 قیمت ۶۷۵,۰۰۰ تومان
ردیاب خودرو مدل ULC-GT06 قیمت ۶۸۰,۰۰۰ تومان
ردیاب تک یاب جی پی اس مدل خودرویاب GT103 قیمت ۶۹۰,۰۰۰ تومان
ردیاب خودرو جی پی اس ترکر مدل GPS-101 قیمت ۷۵۰,۰۰۰
ردیاب خودرو مدل GT06F۷۰۹,۰۰۰ تومان
ردیاب خودرو مدل GT06F-Multifunctional قیمت ۷۰۹,۰۰۰ تومان
ردیاب خودرو تلتونیکا مدل fmb920 قیمت ۷۵۹,۰۰۰ تومان
ردیاب خودروی اگزد مدل G3 قیمت ۷۶۰,۰۰۰ تومان
ردیاب خودروی اگزد مدل G4 قیمت ۷۷۸,۰۰۰ تومان
ردیاب شخصی کیوبیت مدل TS-200x قیمت ۷۸۰,۰۰۰ تومان
ردیاب جی پی اس ردیاب دلتا مدل ۲۰۳A قیمت ۷۸۰,۰۰۰ تومان
ردیاب خودروی چیرکار مدل AHB قیمت ۷۸۸,۰۰۰ تومان
ردیاب نفریاب مینی ترکر مدل Mini Tracker A9 قیمت ۷۹۹,۰۰۰ تومان
ردیاب ساعتی های ویژن مدل WT5 قیمت ۹۸۵,۰۰۰ تومان
ردیاب خودرو اسمارتک مدل VT08 قیمت ۸۴۰,۰۰۰ تومان

لیست قیمت ردیاب خودرو
ردیاب خودرو رادشید مدلAVL X1 قیمت ۸۵۰,۰۰۰ تومان
ردیاب خودرو اسمارتک مدل VT-08 قیمت ۸۷۰,۰۰۰ تومان
ردیاب هوشمند خودرو مدل AGT-610 قیمت ۹۵۰,۰۰۰ تومان
ردیاب خودرو جی پی اس ترکر کد ۷۰۵ قیمت ۱,۰۹۰,۰۰۰ تومان
ردیاب خودرو های ویژن مدل AS3 قیمت ۱,۱۹۹,۰۰۰ تومان
ردیاب خودرو های ویژن مدل AS4 قیمت ۱,۲۴۹,۰۰۰ تومان
مسیریاب خودرو پروجین مدل N-380 قیمت ۱,۲۰۰,۰۰۰ تومان
ردیاب ماهواره ای خودرو زنوتیک مدل Xenotic car tracker مجموعه ۲ عددی قیمت ۱,۲۸۰,۰۰۰ تومان
دستگاه ضدسرقت و ردیاب خودرو مجیک بوف مدل Basic قیمت ۱,۲۵۰,۰۰۰ تومان
ردیاب خودرو های ویژن مدل VT1000 قیمت ۱,۴۰۰,۰۰۰ تومان
مسیریاب خودرو هوگل مدل P2P400 قیمت ۱,۶۵۰,۰۰۰ تومان
مسیریاب خودرو هوگل مدل P2P800 قیمت ۱,۸۰۰,۰۰۰ تومان
ردیاب خودرو مدل AT4 قیمت ۱,۸۰۰,۰۰۰ تومان

راهنمای کامل ثبت شرکت

https://fekrbartar.com/wp-content/uploads/2019/09/fekrbartar-thumbnail.jpg

 

مجموعه ای از افراد که برای انجام فعالیتی خاص با همدیگر همکاری می نمایند، می توانند یک شرکت یا مؤسسه را تشکیل دهند. با این حال، هر نوع فعالیتی مستلزم نوع خاصی از شرکت می باشد، به بیان ساده تر برای ثبت شرکت، ابتدا بایستی نوع شرکت خود را بشناسیم و در مورد آن اطلاعات لازم را کسب کنیم. در اینجا سعی خواهیم کرد شما را با انواع متفاوت شرکت ها و نحوه ثبت آنها آشنا سازیم.

هفت نوع شرکت در ماده ۲۰ قانون تجارت ذکر شده است که عبارتند از :

  1. ثبت شرکت سهامی عام و خاص
  2. ثبت شرکت با مسئولیت محدود
  3. ثبت شرکت تضامنی
  4. ثبت شرکت مختلط غیر سهامی
  5. ثبت شرکت مختلط سهامی
  6. ثبت شرکت نسبی
  7. ثبت شرکت تعاونی تولید و مصرف

 

در ثبت شرکت ها، تعداد اعضا، اهداف اعضا و مسئولیت هر عضو در تعیین نوع شرکت نقش مهمی ایفا می کند.

مراحل ثبت شرکت

 

هزینه ثبت شرکت

پس از اینکه اطلاعات لازم در مورد ثبت شرکت و مراحل آن را از این صفحه کسب کردید و تصمیم لازم را در مورد اینکه می خواهید چه شرکتی را ثبت نمایید اتخاذ کردید، مهمترین مساله ای که پیش می آید، اطلاع از هزینه های ثبت شرکت است تا بتوانید در مورد هزینه ها و دیگر مسائل تصمیم گیری نمایید.

تخمین و بررسی هزینه ثبت شرکت یکی از مهمترین اقداماتی است که متقاضیان ثبت شرکت انجام می دهند و اطلاع دقیق و بروز از هزینه های ثبت شرکت مستلزم تجربه و دانش کافی از تمامی اقدامات لازم ثبت شرکت از اولین گام تا انتها و همچنین اطلاع از آئین نامه ها و دستورالعمل های اداره ثبت شرکت ها و انجام مستمر و هر روزه امور ثبت شرکت است.

البته به این نکته نیز توجه داشته باشید معیار های زیادی در تعیین هزینه ثبت شرکت دخیل است مثلا اگر شرکت تان کوچک باشد، هزینه روزنامه رسمی یک قیمت است، اگر شرکت تان بزرگ باشد ، هزینه روزنامه رسمی گران تر خواهد شد.

نه تنها روزنامه رسمی بلکه هزینه های دیگر نظیر وکیل، آگهی های ثبتی، واریزی های قانونی و … نیز نسب به نوع شرکت، تعداد اعضا، موضوعات شرکت و … متغیر و متفاوت خواهد بود.

لذا به جهت اینکه از هزینه هی دقیق اطلاع پیدا کنید می بایست یا خودتان همه هزینه ها را محاسبه کنید و هزینه نهایی را بدست آورید یا از طریق فرم زیر مشخصات خود را همراه با شرکتی که در نظر دارید ثبت نمایید، ارسال نموده و کارشناسان ثبتی نخستین طی ۲۴ ساعت کاری ، مشخصات شما را بدقت بررسی کرده و در صورت نیاز با شما تماس گرفته، همه جوانب را در نظر گرفته و آن را به شما اعلام می نمایند.

مراحل ثبت شرکت 

مراحل ثبت شرکت در اداره ثبت شرکتها چگونه است؟ این سوال یکی از سوالات پر تکرار متقاضیان ثبت شرکت است و ما در ادامه در جهت پاسخ به این سوال و همچنین آشنایی بیشتر شما هفت مرحله اصلی مربوط به ثبت شرکت را توضیح داده ایم :

  1. تعیین نوع شرکت
  2. انتخاب شرکاء و سهامداران
  3. تعیین سرمایه شرکت و آورده ها
  4. تعیین موضوع فعالیت شرکت
  5. تعیین نام شرکت
  6. تعیین سمت اعضا هیئت مدیره و وضعیت حق امضاء شرکت
  7. تهیه و امضا مدارک شرکت

مدارک لازم برای ثبت شرکت

به طور کلی مدارک لازم برای ثبت انواع شرکت ( مدارک ثبت شرکت ) به شرح ذیل می باشد :

  • الف : کپی مدارک هویتی شامل شناسنامه و کارت ملی ، گواهی عدم سوء پیشینه مدیر عامل و اعضای هیات مدیره، کپی شناسنامه و کارت ملی و گواهی عدم سوء پیشینه بازرس اصلی و علی البدل ( در شرکت های سهامی خاص )
  • ب: نام شرکت
  • ج: موضوع فعالیت شرکت
  • چ: میزان سرمایه شرکت
  • و: آدرس شرکت ( می بایست فقط در محدوده منطقه ثبتی باشد )
  • ه: تعیین سهامداران و میزان سهام آن ها
  • ز: تعیین مدیران شرکت و سمت آن ها ( مدیر عامل ، رییس هیات مدیره ، نایب رییس هیات مدیره )
  • ی: اسامی اشخاصی که حق امضا دارند.
  • د: تعیین بازرسین شرکت ( مخصوص شرکت های سهامی خاص)

 

موسسه حقوقی فکر برتر با بیش از یک دهه سابقه در ارائه خدمات ثبتی همچون ثبت شرکت ، ثبت برند، ثبت تغییرات شرکت ، اخذ کارت بازرگانی و سایر خدمات ثبتی مرتبط آماده خدمت رسانی به مشتریان و مدیران شرکت ها می باشد . تلفن تماس : ۰۲۱۴۲۱۴۳

 

ساخت حفاظ شاخ گوزنی به بهترین شیوه ممکن

در این مقاله قصد داریم به بررسی نحوه تولید حفاظ های ساختمانی حفاظ شاخ گوزنی یا ساخت حفاظ شاخ گوزنی بپردازیم و شما عزیزان را با موارد بسیار مهم و نکات کاملا حرفه ای ساخت چنین حفاظ پرقدرتی اشنا سازیم، قبل از شروع باید متذکر شویم که حفاظ های ساختمانی از ایمن ترین و کاربردی ترین حفاظ هایی محسوب می شوند که عملکرد آن ها در مقایسه با سایر حفاظ های دیگر بسیار بسیار چشمگیر می باشد، از این رو همواره چنانچه به دنبال امنیت بسیار بالا هستید، حفاظ شاخ گوزنی می تواند یک حاشیه بسیار امنی را برای شما عزیزان مهیا کند، از این رو لطفا در این مفاله با ما همراه باشید تا اطلاعات کاملی از حفاظ شاخ گوزنی و ساخت آن به دست آورید.

حفاظ شاخ گوزنی چیست؟
همان طور که از نام آن پیدا است، این حفاظ به نوعی طراحی شده که در نگاه اول همانند شاخ های یک گوزن به نظر می رسد که از عمده ترین مصرف آن می توان به محافظ دیوار اشاره نمود، دلیل محبوبیت و کارایی این حفاظ بی شک نام زیبای آن و قدرتی که در شاخ گوزن ها وجود دارد است و این خود به تنهایی دلیلی بر پیدایش دیوار امنی در دل افراد خواهد بود، شاید به جرئت بتوان گفت حفاظ شاخ گوزنی از مهم ترین و در عین حال از کاربردی ترین حفاظ های موجود در دنیا است. لازم است بدانید که پیدایش حفاظ شاخ گوزنی به سال 1385 در ایران بر می گردد، درست زمانی که تعداد سارقان منازل در این زمان بسیار بسیار زیاد بود، در واقع با ورود حفاظ شاخ گوزنی که قیمت بسیار مناسب تری در مقایسه با سایر حفاظ ها داشت و همچنین از طراحی و رنگ آمیزی خوبی نیز برخوردار بود دلیلی بر افزایش فروش و اعتماد افراد به این نوع از حفاظ ها شد.

مراحل ساخت حفاظ شاخ گوزنی به چه صورت است؟
در تهیه و ساخت حفاظ شاخ گوزنی از میلگرد سایز 10 میلی متری به عنوان یک شکل دهنده اصلی استفاده می شود، در ابتدا میلگرد 10 میلی متری را برش می دهیم و پس از برش دادن و تیز نمودن سطح آن به سراغ دستگاه های مخصوص پرس فرمی می رویم که پس از جوشکاری حفاظ شاخ گوزنی با بالاترین کیفیت شکل می گیرد، اما لطفا در ادامه با ما همراه باشید تا اطلاعات کامل تری از مراحل تهیه و تولید این حفاظ به دست آورید.

1- مرحله اول در ساخت حفاظ شاخ گوزنی | جوشکاری:
در این مرحله که یکی از ابتدایی ترین مراحل ساخت این محصول است، میله های خم شده ای که توسط دستگاه های پرس آماده شده اند را در قالب های مخصوص تولید نرده قرار می دهند و پس از چیدن آن ها در کنار یکدیگر، جوشکاری می شوند. البته جالب است بدانید که هر نوع تولید کننده ای از شیوه خاصی برای تهیه و توزیع حفاظ ها استفاده می کند. بعضی از تولید کنندگان میله ها را در سایز های مختلف در جلوی میز کار قرار می دهند و جوشکار مربوطه نیزبنا به احتیاج قطعه ای را برداشته و‌با نگه داشتن دست، آن را جوش می دهد این نوع روش جوش در تولید حفاظ شاخ گوزنی را جوش یک طرفه می گوییم.

2- مرحله دوم از ساخت حفاظ شاخ گوزنی:
افراد دیگری هستند که با استفاده از جوشکاری مخصوص این قطعات را در کنار یکدیگر قرار می دهند و با تسلط بسیار زیادی بر روی هنر جوشکاری این قطعات را به یکدیگر متصل می کنند، سپس این حفاظ را برگردانده و تمامی نقاط اتصال را در تمامی جهات جوش می دهند به طوری که این روش یکی از روش های بسیار مطمئن و کارآمدی است که می توان در ساخت حفاظ شاخ گوزنی از آن استفاده نمود، در این شیوه درست است که شما نیاز به افراد بیشتری دارید تا بتوانید کاری با کیفیت را تولید کنید اما از سویی دیگر کیفیت و مقاومت کار شما دوچندان خواهد شد، حال این محصول آماده رنگ آمیزی است رنگ آمیزی و پایان کار

جهت ارتباط بیشتر به وبسایت و کانال تلگرام مراجعه بفرمائید
وبسایت: https://hefazeiran.ir
کانال تلگرام: https://t.me/hefazeiran
تلفن تماس: 09194915895

فرد یاب – کنترل بازاریاب ها رو نقشه

فرد یاب سامانه نرم افزاری قدرتمند و کاربردی است که بمنظور کنترل موقعیت یابی پرسنل و کارمندان بنگاه ها، شرکت های کوچک و بزرگ طراحی شده است، از مهمترین قابلیت های فرد یاب که آن را از دیگر نرم افزار ها مشابه متمایز می کند، اتصال همیشگی و دائمی با سرورهای قدرتمند فرد یاب می باشد، که این قابلیت امکان کنترل لحظه به لحظه پرسنل از قبیل مکان یابی بر روی نقشه، ارسال فراخوان یا پیام بصورت تکی یا گروهی، ثبت خودکار و هوشمند رویدادها و بسیاری کارهای کاربردی دیگر را فراهم می نماید

 

برخی از امکانات سامانه فرد یاب :

نمایش مسیرهای طی شده روزانه

در صورتی که در طول روز فرصت رصد کردن پرسنل یا بازاریاب های خود را از طریق پنل کاربری خود نداشتید نگران نباشید و با استفاده از این قابلیت می توانید مسیرهای پیموده شده توسط پرسنل یا بازاریاب های خود را بطور کاملا تفکیک شده در بازه های زمانی دلخواه را بر روی نقشه با جزئیات کامل مشاهده نمایید.

قابلیت ارسال پیام از سرور

بدلیل اتصال دائمی دستگاه ها به سرورهای فرد یاب، سرپرست از طریق پنل مدیریتی خود در هر ساعت از شبانه روز قادر به ارسال پیام و فراخوان برای پرسنل خود خواهد بود. این پیام ها کاملا رایگان بوده و هزینه ای برای سرپرست ها ندارد.

سیستم ردیابی خودکار

در سیستم ردیابی خودکار سرپرست یا مدیر می تواند در پنل مدیریتی خود با تعیین دوره های زمانی بصورت تکی یا گروهی برای پرسنل یا بازاریاب (ویزیتور)ها خود از موقعیت مکانی پرسنل و بسیاری اطلاعات دیگر در دوره های زمانی مشخص شده آگاهی پیدا کند.

اتصال دائمی با سرور

مهمترین قابلیت فرد یاب اتصال دائمی با سرور و بلادرنگ (Real-Time) بودن آن است که این قابلیت، امکان موقعیت یابی لحظه ای رو نقشه، ارسال پیام از سرور به دستگاه ها پرسنل، کنترل از راه دور دستگاه ها و بسیاری ابزارهای کادربردی دیگر را مهیا می کند.

کنترل از راه دور

سامانه مدیریتی فرد یاب به سرپرست ها این امکان را می دهد که دستگاه های تحت اختیار پرسنل یا بازاریاب های خود را از راه دور مدیریت نمایند، این امکانات شامل روشن و خاموش کردن دیتا، Wi-Fi، GPS، فعال یا غیرفعال کردن قفل دستگاه و بسیاری امکانات کاربردی دیگر را در پنل مدیریتی سرپرست ها مهیا می کند.

قابلیت آفلاین

فرد یاب علاوه بر قابلیت کارکرد در حالت آنلاین در صورت عدم دسترسی دستگاه های تحت اختیار پرسنل و بازاریاب ها به اینترنت بصورت خودکار کلیه عملیات موقعیت یابی و موارد دیگر را جمع آوری کرده و بعد از اتصال مجدد به اینترنت اطلاعات را به سرور ارسال خواهد کرد.

ثبت خودکار رویدادها

سامانه فرد یاب کلیه رخدادها در دستگاه های پرسنل و بازاریابان را کنترل کرده و در صورت تغییر آن را در سامانه ثبت می نمایید، این رخدادها شامل تغییرات روشن یا خاموش شدن دیتا، Wi-Fi، GPS دستگاه و تغییرات سیمکارت با قابلیت نمایش شماره سیمکارت، سریال و اپراتور در پنل مدیریتی سرپرست می باشد.

گزارش گیری از عملکرد پرسنل

در پنل مدیریتی، سرپرست می توانند با تعیین ساعت های کاری برای هر پرسنل به صورت جداگانه، از عملکرد بازاریابان و پرسنل خود گزارش های مختلف تهیه نمایند، این گزارش ها شامل آدرس و موقعیت های جغرافیای پرسنل در ساعات کاری و بسیار اطلاعات کاربردی دیگر خواهد بود.

غیر قابل حذف

فرد یاب از قابلیت مخفی شدن و غیر قابل حذف کردن اپلیکیشن فرد یاب در دستگاه های تحت اختیار پرسنل و بازاریاب ها برخوردار است، این قابلیت ها از طریق سامانه مدیریتی سرپرست تنها با یک کلیک قابل فعال یا غیرفعال کردن می باشد.

امنیت بالا

سرورهای فردیاب علاوه بر قرار گیری پشت فایروال های سخت افزار قدرتمند، به منظور امنیت بیشتر کلیه دستگاه ها متصل به سرورهای فرد یاب از توکن (Token) برای تمامی ارتباطات خود با سرورها استفاده می کنند که این توکن ها هر ۲۴ ساعت یکبار بصورت خودکار تعویض می گردد.

پنل مدیریتی کاربر پسند

در هر سیستم مدیریتی سهولت در استفاده از امکانات آن سیستم امری حیاتی می باشد. که فرد یاب نیز از این امر مستثنا نیست، سامانه مدیریتی فرد یاب با جدیدترین تکنولوژی های روز دنیا طراحی شده است، و توسط طراحان مجموعه آراد با وجود امکانات بسیار به بهترین نحو و سادگی طراحی شده است.

برای کسب اطلاعات بیشتر به سایت زیر مراجعه نمایید :

سامانه فرد یاب